海底燕窩富含膠原蛋白，具有改善皺紋、淡化黑斑的作用，排毒效果明顯，對肌膚鎖水、緊致、恢復彈性的作用更明顯。在胃裏，它能緊貼胃的絨毛，使胃通暢。真的是超級美妝產品。
2.海洋中的酶
海底燕窩所含的海洋酵素具有消炎、殺菌、細胞復活、凈化血液的作用，能排出附著在腸壁上的糞便，清潔人體內的腸道和胃壁，使肝功能正常，增強免疫系統，促進新陳代謝。當人體內不必要的廢物被排除後，體重自然會減輕，小腹和臀部也會明顯變小。
3.礦物
海底燕窩生長在沿海濕地。它吸收的水分被太陽蒸發後，壹公噸海水中只積累了壹克酶和礦物質。這種精華可以起到自我凈化的作用。海底燕窩裏的酶和礦物質相互作用，掃除了腸道壹切疾病的源頭。這就是為什麽海底的鳥巢能排便。
4.食用纖維
海底燕窩的膳食纖維含量高達88.6%，PH值為7.6，呈堿性。膳食纖維被稱為“綠色清道夫”，能保持人體腸道通暢，皮膚健康。膳食纖維可以誘導腸道有益菌的增殖，使腸道細菌向有利於人體健康的方向轉化，減少致癌物質的產生。在人體內，膳食纖維可以幫助消化和促進廢物排泄，避免體內有害細菌的生長，並具有腸道調節的功能。
5.熨鬥
鐵是血液中血紅素的核心元素。如果沒有足夠的鐵和血紅素，就會出現貧血、疲勞和健忘。如果適當補充鐵，血液經過富集凈化後，體質會由酸性變為弱堿性，提高新陳代謝，人就不容易疲勞。海底燕窩含鐵豐富，是豬肝的400倍。
6.鈣
鈣是構建骨骼最重要的元素。適當補鈣對兒童、孕婦、更年期婦女、老年人都很有幫助，可以預防貧血、骨質疏松，解決腰酸背痛等現代文明病多年。對維持人體循環系統、呼吸系統、神經系統、消化系統、內分泌系統、骨骼系統、泌尿系統、免疫系統的正常生理功能有重要作用。海底燕窩的鈣含量是海帶的5.5倍，紫菜的9.3倍，小魚肝的37倍，排骨的600倍。
7.鋅
鋅是人體必需的重要微量元素。約有80種酶和14種激活劑與鋅有關。缺鋅可引起人體壹系列代謝紊亂、生理功能異常、生長和智力發育障礙。不僅兒童需要補鋅，成人也需要補鋅。海底燕窩的鋅含量也相當驚人，是海帶的3.5倍，裙帶菜的6倍，紫菜的1.5倍。
8.維生素
海底燕窩含有維生素B12、維生素C和維生素E，並含有豐富的生物素和煙酸，能維持上皮組織的健康生長，減少色斑。海底燕窩中含有豐富的蛋氨酸和胱氨酸，可以防止皮膚幹燥，經常食用可以使幹燥的皮膚有光澤，對於油性皮膚可以改善油脂分泌。
9.巖藻多糖
海藻大致可以分為四種:綠藻、藍藻、紅藻、褐藻。在這四類藻類中，褐藻含有最多的褐藻糖膠(高分子多糖，富含膳食纖維)，海底燕窩屬於褐藻。褐藻糖膠，海中燕窩的粘性成分，能有效抑制癌細胞的增殖。到目前為止，只有海中燕窩中的巖藻多糖能使癌細胞自行死亡。