1，日本女星竹井_分娩
據臺灣省媒體報道，24歲的日本女星Takei _ 2065438+2007於9月宣布結婚，閃電與大自己9歲的浪子兄弟主唱高廣(田崎敬浩)結婚。現在夫妻倆通過經紀公司發表聲明，宣傳她平安產下雙魚女的喜訊，引來眾多粉絲獻上祝福:“感謝大家，我們迎來了第壹個孩子的誕生。”
武井_是日本人民心中的清純女星。她出道11年只出過壹次緋聞。對方現在是她的丈夫隆弘。雙方是因為拍戲認識的，後來出國在澳門外景拍攝。“我們是在片場認識的，從工作夥伴到朋友，對方的性格深深吸引了我。後來我們是以結婚為前提交往的。”
2065438+2007年9月，武井_打破經紀公司的戀愛禁令，宣布結婚，時年23歲。聲明還透露，她已懷孕三個月。早婚在當時震驚了很多粉絲。現在，她熬過了艱難的孕期。2018，12年3月，小兩口通過經紀公司發表聲明，已經迎來了雙魚座寶貝女兒的誕生，“健康的女嬰。希望得到大家溫柔的保護。”
2、產後飲食的原則
生完孩子，新媽媽會進入坐月子階段。此時由於母親體質尚弱，家人會采取快速化妝的方式來恢復元氣。坐月子吃什麽？其實進補要考慮身體狀況，要分階段。第壹階段是產後第壹周，主要是排出產婦體內的產前水腫和多余水分；第二階段是產後第二周，主要是緩解腰酸背痛的癥狀；第三階段，進入補氣血階段。
坐月子吃什麽？第壹階段:
第壹周是產後新媽媽排出惡露的黃金期，同時，產前的水腫和體內多余的水分也會在這個時候排出。所以第壹周不要吃太多，以免惡露流失。中醫建議主食可以豬肝為主，每天吃300克左右。豬肝性溫，味苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙酸、維生素a，功效可補肝明目、補益氣血。
坐月子吃什麽？第二階段:
第二周惡露逐漸減少，顏色也沒有第壹周那麽鮮紅。此外，產後還會伴有腰酸背痛的癥狀。傳統上，吃什麽補什麽。所以建議可以吃香油腰花來緩解腰酸背痛的不適。杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用。因為杜仲。性溫味甘，是壹種健骨強腎的藥材。
坐月子吃什麽？第三階段:
此時惡露已盡，該是補氣血的時候了，也就是補的時候了。滋補品最常用的配料是香油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞大多吃母雞，也有人用烏骨雞。雞肉性溫味甘，富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙酸，能補益五臟、養血健脾、健脾胃、補腎壯陽、補虛損、活血止痛。即使麻油雞有很多功能，但是很容易吃膩飯，有些蔬菜是涼的。所以經常會聽到長輩叫我們少吃蔬菜，或者要選擇紅甘藍等有補血功效的葉菜。
飲食的原則是以平衡為第壹要務
其實產後媽媽的飲食原則就是均衡飲食為先。特別要避免油膩、重口味、辛辣等刺激性食物。雖然麻油雞當然可以補充身體，但是油脂攝入過多是導致坐月子肥胖的主要原因。替代方式是將主食和蔬菜混合在同壹個食物中，選擇蒸、煮、鹵等低油烹飪方式，用瘦肉、魚代替雞肉，盡量少吃內臟，避免攝入過多熱量。
3、產後健康食譜
產後便秘:生姜紅薯湯
產後便秘是比較常見的癥狀之壹，引起便秘的原因有很多，其中之壹就是分娩時消化系統突然變慢。這時候可以吃壹些有助於潤腸通便的食物來促進排便。
推薦食譜:生姜紅薯湯
成分:
紅薯500克，生姜1片，紅糖160克。
練習:
1，紅薯去皮洗凈。切成塊(或挖成圈)，用清水浸泡半小時，浸泡時要勤換水。
2.將3杯水和生姜放入鍋中燒開，然後放入紅薯。
3.用小火煮脆，然後加入紅糖煮開，再用小火煮30分鐘。
營養小貼士:
姜糖紅薯湯具有益氣生津、養血潤腸的作用，便秘的女性可以適當食用。
產後體溫高:紅棗紅豆湯
有些產後新媽媽會覺得體溫高。產後1-2天內體溫升高是正常反應。但如果持續或突然高熱，則可能並發生殖器官、乳腺或泌尿道感染。讓醫生來治療。這時候可以用飲食來輔助治療。
推薦食譜:紅棗紅豆湯
成分:
小碗紅豆1，小碗大棗(幹)1，冰糖2塊，桂花適量。
練習:
1，紅豆洗凈浸泡4小時左右。
2.將泡好的紅豆加入適量水中煮沸，轉中小火加蓋煮至豆皮裂開，加入紅棗繼續煮20分鐘左右。
3.加入冰糖，煮至融化。
4.關火後，加入適量桂花，拌勻。
營養小貼士:
紅豆不僅營養豐富，還具有祛濕清熱、活血消腫的功效，適合產後發熱的媽媽食用。
產後失眠:蓮子百合紅豆粥
由於產後雌孕激素水平下降，部分新媽媽會出現失眠癥狀。新媽媽可以放松了。如果能下床，還不如散散步，通過飲食療法改善睡眠。
推薦食譜:蓮子百合紅豆粥
成分:
小米20g，紅小豆30g，百合10g，蓮子20g，冰糖適量，水適量。
練習:
1.紅豆用清水洗凈，浸泡半小時。
2.蓮子、百合用清水洗凈，浸泡半小時。
3.將大米洗凈，浸泡備用。
4.向砂鍋中加入適量的水，用中火煮沸。鍋中加入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。
5.加入大米，煮10分鐘，鍋裏放冰糖，用勺子攪拌粥使之變稠。
營養小貼士:
此粥口味清淡，具有健腦安神、潤肺養心的功效，適用於心脾腎虛引起的失眠。
產後無奶:豆腐鯽魚湯
壹般來說，產婦在產後1到2天會出奶，但是很多新媽媽在產後2到10天沒有奶或者奶量很少，這讓媽媽們很苦惱。
推薦食譜:豆腐鯽魚湯
成分:
鯽魚2塊，豆腐1塊，色拉油適量，鹽5g，姜4塊，白胡椒粉少許，香菜2塊。
練習:
1、鯽魚去皮，剖開清洗幹凈，然後徹底洗凈備用。沸水中加入半茶匙鹽，將豆腐煮1分鐘，然後切成小塊。
2.鍋中放油，稍熱後放入姜片，將魚兩面煎至金黃色。
3.往湯鍋裏加入大約2/3的水。大火燒開後，將煎好的魚連同姜片壹起倒入，要壹直保持大火。
4.當湯變白後，加入豆腐塊，繼續煮10分鐘。加入白胡椒。
5、當湯色完全像牛奶壹樣白時，關火，加鹽和香菜。
營養小貼士:
鯽魚豆腐湯是產後媽咪催乳的必備食譜，不僅能幫助哺乳，經常食用還能增強抗病能力。
女人生孩子是災難。度過這壹關需要毅力和勇氣。懷孕前後，女性對自己的飲食、起居、生活方式都要極其謹慎。如果出了什麽問題，會對他們肚子裏的寶寶產生不好的影響。生孩子是女人的義務，也是女人長大後必須經歷的過程，要學會如何做母親。