多喝可可+綠茶，通過松綁變成皮膚白皙的美女。

夏天到了，很多女性都想變得白皙美麗。除了利用醫美快速實現自己的願望，還可以多喝這類飲料，幫助美白！營養學家邱嶺岑說，熱巧克力是個不錯的選擇。目前，許多研究已經證實，巧克力是壹種健康食品，因為它含有多種豐富的抗氧化劑，如可可多酚和類黃酮。適量攝入不僅增加皮膚的抗紫外線能力，還有助於保持皮膚水分，增加氧飽和度，促進血液循環。美國農業部的壹項研究發現，在所有巧克力產品中，可可粉含有最多的類黃酮和抗氧化劑。國外很多美容師甚至喜歡它的“抗氧化”能力，用含有巧克力的護膚品給客人做鬼臉，* * *或者spa！邱嶺岑建議，100%純黑可可巧克力粉，不添加糖和奶粉(精制的)，可以在市場上買到。只要混合熱牛奶，就可以享受壹杯美味芬芳的熱可可，但腎病患者應咨詢營養師是否可以飲用，以免增加腎臟負擔。日本人喜歡喝綠茶來保持健康，而美國的研究指出，喝綠茶或使用含有綠茶成分(兒茶素)的護膚品，可以使導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少三分之壹左右，皮膚受到陽光的損害也更小。營養學家邱嶺岑說，因為茶葉中含有茶多酚，所以它和可可壹樣，是壹種強有力的抗氧化劑。營養學家邱嶺岑表示，綠茶的抗氧化能力高於傳統的維生素A、C、e，最主要的成分是兒茶素，兒茶素會因氧化而減少，所以幾乎未發酵的綠茶保留了最多的兒茶素，其次是半發酵的烏龍茶和包裝茶，而完全發酵的紅茶最少。另壹項研究表明，每天喝壹杯茶可以降低黑色素瘤的發病率。訂閱健康阿羅哈視聽頻道，更輕松閱讀健康知識，每天關註自己的健康！line @ ID:@:/beauty/article/20609/多喝可可+綠茶，變成皮膚白皙的美女。關鍵詞:美白、可可、綠茶、邱嶺岑、營養師、抗氧化劑。