1，毛巾熱敷保健
1，緩解眼睛疲勞
用毛巾熱敷可以促進眼周血液循環，緩解眼睛疲勞，部分緩解幹眼癥狀，有明目健腦的作用。
2.預防耳聾
用毛巾敷在耳朵上或輕輕摩擦，可以改善耳朵的血液循環，預防缺血引起的功能性耳聾。
3.改善頭暈
在後腦勺敷上熱毛巾，每次敷幾分鐘，可以刺激後腦勺穴位，改善部分患者的頭暈癥狀，提高反應和思維能力。
4.治療落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處，頸部活動。慢慢把頭向前彎，輕輕向前後左右轉動。
5.頸椎病的預防和治療
頸椎病早期癥狀，如落枕、頸部酸痛或受涼後有輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。
6.緩解慢性腰部疼痛
腰疼用毛巾熱敷可以緩解局部癥狀。如果病情嚴重，要及時去醫院。
7.跌倒造成的傷害
運動損傷的應激期不能熱敷，但傷後2-3天，如果沒有出血或腫脹，可以用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
8.去打針導致的硬結。
每次註射30分鐘後輕輕塗抹在硬結部位，熱敷的同時揉搓，促進硬結部位血液循環，加速藥液吸收。
9.緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬，並伴有輕微的鈍痛和酸痛。可以平躺，用毛巾熱敷疼痛部位，可以緩解癥狀。
10，治療痛經或冷腹痛
女性痛經或受涼引起的腹痛，可用毛巾熱敷，可起到化瘀、理氣止痛的作用。
2.熱敷頸部的好處
脖子只是身體的壹小部分，但它的作用和重要性卻非同壹般，甚至影響到全身。想促進身體機能，先從脖子熱敷開始！中醫周整理了熱敷頸部的五大好處。原來壹個小小的熱敷就能改善這麽多煩惱。
(1)提神醒腦
頸椎左右兩側有兩條頸動脈和椎動脈，負責向大腦供血；頸椎中的脊髓是大腦中樞神經系統的延伸。經常在頸部熱敷可以促進血液循環，大腦不缺氧，自然可以提神醒腦。
②促進新陳代謝
頸部健康也影響經絡氣血的通暢！周醫生說，人體的五條重要經絡，如督脈、膀胱經、小腸經、膽經、三焦經，都經過後頸肩。當經絡不通暢時，其主要功能也會受到影響。
督脈和膀胱經循環的地方對應人體的脊柱，脊柱有31對神經，分別從椎骨間的椎間孔發出，貫穿全身。其中頸椎的脊神經負責大腦與身體各部位之間傳遞信息，所以通過頸椎的熱敷可以促進頸部的循環，從而間接加速全身的新陳代謝。
(3)幫助睡眠
因為頸部熱敷可以暢通脊神經與器官的溝通，還可以穩定交感神經和副交感神經，所以可以穩定神經，有助於睡眠。難以入睡的人，下次睡前試試在脖子上熱敷，有助於改善失眠。
(4)改善肢體僵硬
小腸經和三焦經循行的路線是到手，手通常容易發麻或四肢發冷，也就是說這兩條經絡不通暢。周醫生說冬天最常見的癥狀是晨僵。早上起來四肢僵硬，需要壹段時間才能好轉。從中醫的角度來說，這是小腸經和三焦經的問題。只要壓迫頸椎和手臂，就能快速緩解晨僵。
因為頸部有頸動脈和迷走神經從大腦延伸到腸道，熱敷頸部可以促進血液循環，緩解肢體僵硬，減少疲勞。
(5)改善坐骨神經痛
正常頸椎是有曲度的。如果低頭或前傾時間過長，會使頸椎曲度變直，引起疼痛，周圍肌肉會因緊張而僵硬。大部分人站著的時候，習慣像烏龜壹樣弓著背，把脖子往前伸。雖然感覺很放松，但實際上給頸椎施加了更大的張力，膽經容易出問題。