喝酒前
喝之前只能吃7分飽，不能大量喝水。
飲酒前半小時，喝壹瓶牛奶，最好是純牛奶，或者加糖加蜂蜜，既能促進乙醇分解，又能保護胃黏膜，防止醉酒性胃炎和脫水。因為喝酒脫水會造成鹽分流失，所以也可以適量喝壹些淡鹽水。
不要空腹喝酒，因為空腹酒精吸收快，人容易醉；其次，空腹飲酒直接刺激胃腸壁，也會給腸胃帶來傷害。
最好的預防方法是吃可食用的食物，如肥肉、蹄子等。飲酒前，並利用食物中脂肪不易消化的特性保護胃，防止酒精滲入胃壁。
這是喝酒不醉的主要秘訣。因為可以延長乙醇在體內的吸收時間。
喝酒
喝酒時不要喝冰水、檸檬水等刺激性飲料，否則前面的牛奶就白喝了；不要和可樂、汽水等碳酸飲料壹起喝，因為這些飲料中的成分可以加速人體對酒精的吸收。
喝白酒的時候，不要壹大杯壹口氣喝完，要分幾口喝。飲料之間喝純凈水或酸奶，有利於降低酒精含量，促進酒精分子分解。
喝酒的時候要多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟。還可以吃壹些豆制品，其中的卵磷脂有保肝的作用。
喝酒的時候，最難喝醉的是什麽？最好吃豬肝。這不僅是因為其營養豐富，還因為豬肝可以提高乙醇的解毒能力。
經常喝酒的人，體內的維生素B會流失，而豬肝是維生素B最豐富的食物，所以吃水煮豬肝或炒豬肝是比較理想的搭配。
喝酒後
酒後不要喝醋，喝濃茶醒酒。這些都是誤區，醋和茶都不能醒酒。醉酒後最好不要喝濃茶，可以喝淡茶。
酒後可以吃壹盒水果或喝壹些果汁，如鮮葡萄、柚子、西瓜、香蕉等。，從而保持清醒或緩解醉酒。
如果酒後嘔吐嚴重，應立即喝礦泉水，以免嘔吐出血，因為胃裏什麽也沒有。嘔吐後不要立即吃食物，尤其是燒烤。
睡前適量喝蜂蜜。蜂蜜中含有壹種特殊的成分，可以促進酒精的分解和吸收。蜂蜜水要用溫水洗。過熱的水會破壞蜂蜜中的糖分，不容易被人體吸收。
喝酒後的第二天，可以盡早選擇豆漿、牛奶等熱飲，不要因為喝完就沒有胃口而吃東西，這樣對胃的傷害很大。
總之，如果能合理使用酒，不僅可以增加聚會的氣氛，而且有助於人們的健康。適量飲酒可以促進血液循環，有助於健康。但是無論什麽時候都需要有個度，不要喝醉，否則對身體傷害很大。
如果酒是不可避免的，至少喝點健康的，純糧的酒，也是對身體好，喝完第二天對工作影響也小。