橄欖油發表在《美國臨床營養學雜誌》上的壹項研究發現，經常食用超純橄欖油的人患類風濕性關節炎的可能性較小。研究表明，橄欖油可以抑制引發炎癥的復雜化學物質。如果想消炎，請選擇超純橄欖油。特級純橄欖油是初榨橄欖油，營養成分最高。
含有益生菌和蛇酒的食物腸道內有害細菌的過度生長，會刺激免疫系統產生抗體，攻擊自身的免疫組織，從而導致骨關節病。所以，要擁有健康的關節，擁有健康的腸道菌群是非常重要的。普通酸奶和泡菜富含益生菌，可以保持人體腸道菌群平衡。類風濕患者可以每天用壹些蛇蟲等具有活血通絡、祛風作用的食物泡酒，對疼痛有壹定的緩解作用。當然，如果用藥酒養生，最好看自己的體質是否適合，最好在中醫的建議下飲用。
蔬菜水果，如苦瓜、苦菜、馬齒莧、絲瓜等，有清熱的功效，有利於緩解局部發熱；薏米、豆腐、芹菜、扁豆等。具有清熱解毒的功效，有利於減輕局部疼痛；蘑菇和黑木耳有助於提高人體免疫力，緩解局部的紅、腫、熱、痛等癥狀。山藥具有益氣養陰、補腎健脾益肺的作用，可改善類風濕後口渴、乏力、多汗等癥狀；黑豆具有補腎養陰、健脾利濕、祛風除痹的功效，適用於類風濕性關節痛、肢體拘攣，尤其與薏苡仁、木瓜同用。枸杞能強筋骨，抗寒熱，益精養血，可鮮食，以白菊泡水代茶，或配以米粥；此外，多種蔬菜水果富含人體所需的維生素、微量元素和纖維素，對提高新陳代謝也非常有益。