2010想要快樂健身，滑板是個不錯的選擇。滑板是陸地沖浪的延伸。前者受地理氣候條件限制，後者自由度較大。這項運動模仿越野滑雪(最好的全方位健身運動之壹)，即在安裝好的滑板上滑行。因為它是壹項非沖擊性的運動，是傷病恢復中的人的理想運動。
滑板是陸地沖浪的延伸。北京玩滑板的人群集中在王府井教堂前的廣場。如果妳有興趣觀看，妳可以在這裏找到滑板愛好者。五十年前，南加州海灘社區的居民制作了世界上第壹個滑板。如今，滑板運動融合了沖浪的驚險刺激和休閑別致的街頭文化，成為全球年輕人追求個性的標簽。關註度略有下降。
第二，騎行
騎行其實是壹種放松。
在全民健身的號召下，人們紛紛走出戶外。周末邀請朋友去郊外騎行是個不錯的主意。雖然最近的天氣不太適合這項運動，但我們可以看到，壹年到頭，騎自行車鍛煉的人越來越多，商場的折疊自行車也缺貨。偶爾長途旅行，是對身體綜合素質的考驗。肌肉力量，骨骼的柔韌性，韌帶的柔軟度都得到了提高。騎車的時候運動量也不小。如果保持速度，心率可達150次/分。
第三，登山
登山需要耐力和體力。
登山是壹項很好的有氧運動，不僅極大地鍛煉了心肺功能(心率可達150次/分以上)，增強血液循環，增加腦血流量，還能快速消耗脂肪，增強腿部肌肉力量。從運動量來看，登山相當於壹次長跑。
登高望遠不僅能使人放松，緩解疲勞，還能磨煉意誌。最好穿壹身輕便的運動服，帶上飲用水和可以及時補充的創可貼。爬山時，隨著高度在壹定範圍內的上升，大氣中被稱為“空氣維生素”的氫離子和負氧離子的含量在增加，氣壓的降低可促進人的生理機能發生壹系列變化，對哮喘等疾病的治療可起到輔助作用，可降低血糖，增加貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。關註度持平。
第四，棒球
棒球
棒球在中國不太熱。在過去的壹年裏，北京開了兩家棒球俱樂部，逐漸受到人們的關註，尤其是青少年的青睞。棒球既是業余比賽又是職業運動，是美國的國球。在室外場地進行，九人壹方。球棒是堅硬光滑的木棍，通常長3英尺6英寸(1.668米)，球表面包裹著馬皮。棒球需要速度和力量，平衡和協調，柔韌和靈活。樂趣是在團隊合作中逐漸顯現出來的，所以不是體現“個人英雄主義”的運動，方便人與人之間的交流。關註度有所增加。
五、跑酷
跑酷:很時尚，也很危險。
2010註定跑酷遊戲的流行。這是樂跑酷裏壹種非正式的極限運動，把整個城市當成壹個大訓練場，所有的墻壁和屋頂都是可以攀爬和跨越的物體，尤其是廢棄的房屋。這是壹項很好的運動，適合每個人。英國很多地方每周六早上都會舉辦這種比賽。最棒的是，這個活動是當地社區組織的，而且是免費的。妳所要做的就是在前壹天晚上在網上註冊妳的詳細資料。跑酷不僅是壹種運動藝術，更是壹種生活方式。跑、跳、爬中的自由靈魂在運動中無限伸展，這的確是壹門藝術..
六、爬雪山
爬雪山
由於最近的寒流，英國人可以享受近年來最好的攀冰條件。這項運動包括攀登冰瀑或雪山。冰斧和冰溝大概是最難爬的。
七、遊泳開放
最健康的運動
遊泳作為最健康的旅行方式，永遠不會過時，老少皆宜。不需要太大的勇氣，更不需要太多的技術動作。只要會遊泳就要好好鍛煉！現在遊泳公開賽是最受歡迎的運動之壹。遊泳公開賽很刺激很刺激，就是有點冷。挑戰自我，請參加有組織的遊泳公開賽！
八、曲棍球
有點野蠻的曲棍球
長曲棍球是壹種團隊球類運動，它使用壹根頂端帶有網袋的長棍作為握持工具。球員用帶包的曲棍搶球，努力進球。現在主要流行於北美和英國。長曲棍球是壹項快節奏的空中運動，要求身體強壯，手眼協調性好。這項運動起源於美國當地的壹項遊戲，其初衷是為了解決沖突和發展戰鬥技能。難怪被稱為暴力運動。
九、在特裏馬滑雪
持久的時尚運動
Trima滑雪是壹種在美國逐漸流行的滑雪技術。據說特裏馬的滑雪者需要美國宇航員阿姆斯特朗的肺和足球明星喬尼·威爾金森的腿。Trima滑雪是滑雪轉彎時的壹種屈膝技術。因為腳跟可以擡起，膝蓋可以有更多的自由。在單板滑雪中使用膝蓋是非常重要的。給膝蓋增加壹個自由度，無疑是壹個額外的技能方向。滑板落地前，滑雪者必須進行壹個單膝跪地的“弓步”。雖然運動強度很大，但是妳會得到很多鍛煉。
特裏馬在20世紀40年代退出了舞臺，但在20世紀90年代，美國人又重新拾起了它。隨著最近10年單板滑雪和固定器技術的飛速發展，Trima又開始滑雪了。
X.“輕運動”運動
健康的輕度運動
它是壹種輕負荷，不追求大運動量，消耗較少的體能，對身體各系統的功能起到調節作用，使鍛煉者感到舒適和能幹。近年來，壹些體育學者的科學研究證實，追求高負荷的運動和極端的體能消耗往往是造成身體損傷的原因。在世界壹些國家悄然興起的“輕運動”已成為當前健身的新時尚。“輕運動”，又稱“輕運動”或“快樂運動”，是大眾體育的壹種形式。“輕運動”的興起，標誌著大眾體育不斷適應人們的需求，註重精神調節和心理調適，使健身向更加科學的方向發展。