有些我們認為理所當然的習慣，其實是不對的，很多人經常這樣做！今天，荷葉是健康的。下面就和大家聊聊這些我們經常做，卻對健康有害的習慣吧！
1
起床後立即疊好被子。
不對！很多人都這樣！
其實疊被子也無可厚非。畢竟整理家務是很重要的壹項。錯的是馬上疊被子！蓋了壹夜的被子，裏面全是汗和細菌。起床後馬上疊被子，會在被子裏留下汗液和細菌。久而久之，不僅會有汗味，還會影響睡眠的舒適度，滋生細菌，對身體不好。
正確做法:起床後，把被子鋪過來晾10分鐘，等變幹了再疊起來。建議每周晾曬壹次被子，並用紫外線消毒。
2
使用馬桶坐墊
不對！相信很多人都中招了！
馬桶坐墊往往是用絨布做的，絨布是非常好的細菌培養基，上面經常會吸收和保留水、排泄物和細菌，與人體皮膚接觸，容易傳播疾病。
正確做法:最好不要用馬桶坐墊。如果壹定要用，建議經常清洗消毒。
三
經常挖耳朵
不對！作者也中招了！
很多人都有定期掏耳朵的習慣。他們感覺耳朵裏有很多分泌物。如果他們壹天不清理幹凈，他們會受不了的。他們總是想用挖耳勺清理耳垢！
其實沒必要經常挖耳朵。耳垢不僅不臟，還具有滋潤耳道、保護耳膜的作用。如果經常掏耳垢，很可能會劃傷耳道，引起中耳炎感染，還可能會刺傷耳膜，導致聽力下降。
正確做法:耳垢會自動排出體外，壹般不需要掏耳朵。如果真的需要掏耳朵，不妨將醫用消毒棉簽浸泡在溫水中，稍微擠出後放入外耳道，固定方向輕輕旋轉，將耳垢帶出(兒童應在家長協助下)。
四
勤洗肚臍。
不對！估計又招了壹堆人！
我們知道肚臍本身確實很容易聚集汙垢，形成“臍泥”。但這種“臍泥”不是妳想洗就能洗的。這是因為我們的肚臍比較深，靠近內臟，受到刺激後容易引起胃痛。如果沒有必要，我們就不用洗肚臍了。
正確做法:當肚臍內的臍泥過多，或者肚臍有異味時，就需要清洗了。清洗前，我們不妨在肚臍上塗壹點食用油(或嬰兒油)，待“臍泥”濕潤後，再用醫用棉簽輕輕擦拭肚臍，然後用溫水輕輕沖洗肚臍。洗完後保持肚臍幹燥，避免細菌滋生。
五
用毛巾擦幹餐具。
不對！很多人都愛這麽做！
千萬不要用未消毒的毛巾擦拭清洗過的餐具，這樣會對餐具造成二次汙染。即使是全新的抹布，妳也會驚訝於用了壹個星期後長出的細菌數量。千萬不要用毛巾擦幹餐具。
正確做法:洗完餐具後，過濾水，讓其自然晾幹。可以放在餐具架上，有利於風幹。用過的抹布要定期清洗，然後放在通風處晾幹存放，每隔三四天用清水將抹布煮沸消毒。
六
早上壹杯淡鹽水
不對！連這個都不對！
許多人有早上喝水的習慣，有些人喜歡喝淡鹽水，認為淡鹽水有助於補充水分，緩解便秘。荷葉養生在這裏告訴妳，空腹喝淡鹽水不能預防便秘。對某些人來說，可能會有生命危險。這不是危言聳聽！
只有高滲液才能緩解便秘，但淡鹽水不是高滲液，沒有通便作用，也沒有排毒作用！反而會使血液濃度進壹步升高，引起身體不適，特別是對於有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，會導致血壓升高，甚至突發心血管疾病，危及生命！
除淡鹽水外，早上起床時不宜喝蜂蜜水、果汁、隔夜茶。
正確做法:早上直接喝壹杯溫水，可以有效補充體內流失的水分，稀釋血液。水的溫度可以保持在35~40℃，300毫升以上，小口慢慢喝。可防止血栓形成，補水，通便，和胃，健腦。
在上述各種生活中，
常見的健康誤解
妳清楚了嗎？
我想知道妳贏了多少個項目。
參考
[1]起床後馬上疊被子[J]。小學閱讀指南(初中版)2020，(12):40。
[2]周明。馬桶圈上貼張紙有用嗎[J]。家庭醫學。快樂健康，2017，(11):67。
【3】摳耳朵的壞習慣【N】。《農村醫藥報》(韓)，2008-03-04(009)。
[4]匿名。肚臍的秘密[J]。家庭醫學。快樂健康，2016，(09):84-85。
[5]孝義。有些“衛生習慣”是有害的[J]。農電管理，2001，(11):42。
[6]崔恒。早上喝淡鹽水是沒有必要的[J]。家庭醫學(快樂健康)，2015，(01):57。