由於身體原因，有些產婦產後分泌的乳汁遠遠不夠寶寶吃。這時候就需要找到壹種幫助產婦泌乳的食物來增加產婦的產奶量。很多食物都有減奶的作用。科學飲食有助於減奶。小米粥可以減奶嗎？
小米粥可以出奶。
小米也叫小米。《本草綱目》說小米“治惡心痢疾，煮粥，益腹部，補虛損，開胃。”發芽小米和麥芽壹樣，含有大量的酶，是壹味中藥，有健胃消食的作用。可作為氣血兩虛、體質虛弱、食欲不振者的滋補品，適用於產後缺乳、產後虛勞引起的疲勞、乏力，可作為早餐食用。冬春小米粥更適合產婦。
小米粥是健康食品。可以單獨煮，也可以加入大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等。，做出不同風味的營養品。小米磨成粉可以做成餅，很好吃。小米芽和麥芽壹樣，含有大量的酶，是壹味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神的作用。
中國北方很多女性生完孩子後，都有添加小米和紅糖調理身體的傳統。小米粥營養價值豐富，有“代人參湯”的美譽，因為小米不需要精制，保留了許多維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的數倍。小米中無機鹽的含量也高於大米。
對於很多人來說，因為米飯量少，很難喝到真正的小米粥。建議有興趣的去產區農村農民家裏親身體驗壹下，壹定會讓妳大開眼界。
小米除了富含鐵以外，還含有蛋白質、復合維生素B、鈣、鉀、纖維等。因為小米本質上是堿性的，烹飪時不需要加太多鹽或者幹脆無鹽烹飪。
二、小米粥有什麽保健作用？
中醫認為人體健康的基礎是精、氣、神。精是生命之力，氣是生命之源，神是生命之光。精、氣、神各司其職，相互影響。中醫養生主要是調理精、氣、神。
五谷雜糧是養精、補氣、養神的精華。根據藥食同源理論，五谷雜糧是最天然最純粹的藥物。小米能補元氣，玉米能抗衰老，綠豆能抗腫瘤，大米能壯陽...從本期開始，我們推出“五谷雜糧健康”系列文章，以饗讀者。
名醫別錄曾這樣描述小米的功效:益腎氣，除脾胃之熱，益氣。李時珍寫道:小米(黍)味鹹淡，寒氣滲下，腎經之谷也易為腎病所食。降胃火，所以脾胃之病要吃。
據實驗室分析，小米含有多達18種營養成分，其中17種氨基酸，包括8種人體必需的氨基酸，能促進褪黑激素的分泌，所以吃小米粥能起到催眠、保健、美容的作用。
三、小米粥應該怎麽煮？
小米粥營養豐富，易於吸收，特別適合兒童和老人。小米粥還有養胃的作用，胃病的人可以吃。但是有些人煮小米粥沒有味道，所以小米粥也有煮的方法。小米粥怎麽煮？
壹般來說，純小米粥估計大部分人都不喜歡，覺得太淡，沒味道，不好吃。其實煮小米粥的時候滴幾滴黃油，小米粥也會溢出米香和油香，湯也很好喝。不過這種吃法只適合吃了幾十年小米粥的老壹輩人。
除了純小米粥，小米還可以和其他食物混合，煮出各種口味的小米粥。喜歡甜的可以做棗小米粥，紅糖小米粥。蓮子小米粥、百合小米粥等。，喜歡鹹的，可以煮鹹蛋小米粥，瘦肉小米粥等等。
無論煮什麽粥，煮粥的技巧都很重要。同樣的材料，不同的人煮出來的味道會不壹樣。
想要煮出非常好的小米粥，首先要了解煮小米粥的步驟，什麽時候放小米，什麽時候放其他食物，煮多久等等。
煮小米粥的時候，壹定要等水燒開了，再把小米放進鍋裏，不然吃起來就不像小米了。
如果小米和易煮的食物壹起煮，那就用小米煮；如果用比小米更容易煮的食物煮粥，那就等小米粥快煮好了，或者等煮好了再煮；如果小米和不易煮熟的食物壹起煮，那麽這些食物就要先煮熟，比如黑豆、黃豆、紅豆等。等不好煮的都快熟了，再把小米放鍋裏壹起煮，煮到粘粘的。如果想加點調料，小米粥煮好後再放，鮮香可口。