脾、胃、肝、腎養生穴
1，三陰交穴
三陰交穴在小腿內側，足內側踝尖上方3寸，脛骨內側緣後方；屈膝坐取穴位。主治:腹痛、腸鳴、腹脹、腹瀉、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、神經衰弱等。
2.足三裏穴
據專家介紹，什麽是足三裏穴？足陽明胃經？足三裏主要穴位之壹，是強身健體的大穴。中醫認為，按摩足三裏具有調節免疫、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏通經絡、祛風除濕、扶正祛邪的作用。足三裏穴位於膝外側下四橫指和脛骨的邊緣。
3.神闕穴
按摩神闕穴，將手掌放在腹部，繞肚臍順時針揉50次，再逆時針揉50次，可起到疏肝健脾、疏通胃腑等保健作用。
4.內關穴
按摩內關穴，專家說，每次輕輕按摩健康穴30次，可以隨著胃的運動而使胸部變寬。
5.祁門穴
按摩祁門穴，專家說，祁門穴是肝經的頂穴，主要用於疾病:胸脅脹痛，嘔吐，呃逆，吞酸，腹脹，腹瀉，饑餓，胸熱，氣喘咳嗽，跑豚，瘧疾，傷寒入血室。
6.太陽和月亮點
日月穴是人體足少陽膽經上的主要穴位之壹。取此養生穴時，可取仰臥位。日月穴位於人體的上腹部，在乳頭正下方肋骨與胃的交界處？期門？在第七肋間。(或者乳頭直下，第七肋間隙在前正中線旁開4寸。)
7.陽陵泉穴
專家指出，陽陵泉穴位於小腿外側，此時腓骨頭凹陷在下前方。此養生穴是人體足少陽膽經上的重要穴位之壹。按摩這個養生穴位可以治療慢性胃炎、胃痛等。
脾、胃、肝、腎保健食品
蓮子
蓮子有很好的滋補作用，這是古人認為的？賞香嘗莊稼是脾之果嗎？。吃它有養心安神、健脾補腎、止瀉固精的功效。不僅有助於緩解失眠，對於容易患咳喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎來增強免疫力，達到潤肺的效果。
市場上的蓮子可分為紅蓮子和白蓮子。紅蓮子口感較硬，但補腎補血的效果更好。白蓮子味香糯，健脾作用更強。除了蓮子粥、紅棗和銀耳蓮子湯、銀耳蓮子湯等傳統吃法外，用蓮子心泡茶效果更好，蓮子泡酒固腎效果更明顯。
芡實
這是睡蓮科植物幹燥成熟的種仁，又稱？雞頭飯？，多見於南方。中醫認為芡實味甘、澀、平，入脾腎經能健脾祛濕、強腎止瀉。不嚴厲也能彌補？、?防燥不油膩嗎？的優點。
其補腎效果優於山藥，祛濕效果優於赤小豆，寧心效果優於蓮子，可以說是壹種埋沒的補品。宋代大文豪蘇東坡靠吃芡實養生。
栗子
甜甜的栗子是非常受歡迎的零食，含有豐富的糖、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分。中醫認為，栗子味甘性溫，有養胃健脾、補腎強筋的功效。
花生
花生是高蛋白油料作物，自古以來就有人享用？長壽果？的聲譽。據《本草綱目》記載，花生有益脾胃，潤肺化痰，益氣清咽止癢？適用於脾虛消瘦、食欲不振、乏力、幹咳少痰者。
值得註意的是，花生紅衣(即花生衣)補氣止血的功效更強。所以需要補血的人可以選擇紅衣較多的小花生，煮粥打花生漿的人可以選擇大花生。此外，用醋浸泡花生仁，用生花生殼煮水，都有壹定的降壓作用。
脾胃肝腎養生法
壹、健康的四大基石:心態平和:心態永遠第壹，有壹天笑三笑，醫生會上吊，有壹天笑三笑，遠離疾病和藥物。
中醫八綱:寒熱表裏，陰陽兩虛。如果八綱不齊，人就容易生病。
第二，如果妳想身體健康，妳應該先吃米飯。如果妳想身體健康，妳應該先吃鈣。食療勝於藥物。把飯當藥吃，千萬別把藥當飯吃。
三、有句話說得好，沒時間睡覺，早晚要騰出時間生病，我們中國有句老話，天天失眠，少活十年。
第四，女性不宜終身離豆，因為豆中有黃豆苷元:刺激雌激素分泌，保護婦科。
五、養肝:綠豆、青菜、醋
綠豆湯:水燒開七八分鐘(夏天五六分鐘)，不加糖，脾氣不好，老生氣，近視，高血壓，高血脂，高血糖。
降肝火的蔬菜:晚餐吃生拌菜、芝麻醬(補腎)、醋。
六、脾不好:壹天大便多次，口幹舌燥，口腔潰瘍，婦科和前列腺問題，不孕不育，痛經，面黃肌瘦，補脾:喝豆漿，豆腐節國外，外國人吃豆漿，中國人改吃牛奶，營養太好，不好。
脾:水果(西瓜除外)、玉米、小米。
傷脾:飲料，冰鎮飲料，甜脾，太甜傷脾。
七、鼻炎為什麽治不好，因為鼻子是光治的，根源在肺，肺是可以治的。
打呼嚕:心肺不好；
肺不好:容易難過，難過的時候肺更不好。
肺傷:少吃辛辣食物，不可過量；
潤肺:晚上吃生白蘿蔔，白蘿蔔(生吃潤肺，熟吃潤腸)。
八、舌頭不好:心脾不好，腰酸背痛，背部抽筋，上熱下冷。心道:心情好就好，開心就難過。
心臟不好:眼睛直，不愛動；情緒障礙、抑郁、失眠；
養心:主紅豆，輔大棗。
降心火:中午吃生拌苦瓜，喉嚨不舒服就吃，因為心主舌頭，舌頭的根就是喉嚨。
九、腎:憋氣，腎氣不足，耳膜波動少，聽力差，怕傷腎，腿軟。
補腎:主黑豆(晚上喝黑豆粥)，輔黑芝麻、堅果；
心氣不足，頂上浮腫；腎氣不足，下面腫脹。
肺炎:點壹下，它就回來了；
水腫:點擊，壹個坑；
滋腎:鹹，太鹹會破壞腎臟，根據自己的情況和工作進行調整。
十個，五個練習。
1養心:早上吃完早飯，邊走邊搓手。手掌上有壹個心經的要點。搓熱雙手後，遮住眼睛，然後搓前臂，雙手交叉。
2護腎:晚上泡腳時用手背摩擦腰部。
護肝:晚上把手放在心窩的位置，從上到下順時針按摩(不管是補還是負)五圈。上下推五次，五次為壹組，每天做10組，什麽都不想。