太極拳具有中國傳統哲學的合理性。根據《道德經》、《內經》、《易經》和太極陰陽原理，對拳法理論進行了探討。
太極拳是傳統的養生方法。吸取李道春、張三豐等道家煉丹方法的乳汁，結合現代醫學的知識，練習身、心、神合壹，精氣神合壹的太極。符合中西醫學的科學原理，具有治病、健身、養生的神奇功效。
成就法的特點
太極拳養生要精，要精，要練形、心、放松、休息、氣、能、神。他要由淺入深，循序漸進，分層次練習，真正把證據練出來。學習根據工作的高低，功夫的深淺，各有各的效果。練壹種風格就得到壹種風格，練壹級就晉級下壹級。進門學，學壹式練壹式，學練結合，重在實踐，快速顯效。
因為太極拳融心、氣、形於壹體，他的精神、氣血、臟腑、筋骨都得到了滋養和鍛煉，達到了？陰平陽秘？平衡狀態，所以能起到治病強身無病的作用，保證人體健康長壽。
練習太極拳
練拳:變轉移是關鍵。在練習太極拳的過程中，要上下左右交替，左右行走。陰陽兩虛。頂勁十足，拳到身，靜水動如海嘯。
連壹
做法:做壹件事從什麽都不做開始。練拳要練心。如果身體、動作、精神都安靜樂觀，脈搏就通暢了，身體自然就健康有活力了。太極拳調節氣，保持全身健康。太極拳配合呼吸，將氣沈入腹部，刺激內氣在體內運行。
宋濂
放松:有興趣的放松是鍛煉反向腹式呼吸和拳擊式呼吸的過渡方法。肺主氣呼吸；腎主氣，氣為元氣之本。肺腎配合，呼吸細、勻、長、緩。這種腹式呼吸不僅能增強和改善肺的通氣功能，還能益腎護元氣。
做呼吸練習
練氣:養生太極拳練拳、靜操、靜操，是太極練習治病、健身、功法的基本功。當腹部充滿了氣，內部的氣就會流遍全身，臟腑和肉體就會得到滋養。太極拳運動身體，促進氣血。太極拳以心引氣，以氣運體，內氣發源於田單，通過轉動腰、脊柱的動作帶動全身。
情感協同
太極拳的綜合理論是情誌合壹，就是練拳、放松、呼吸、行氣，練出足夠的意誌和力量。當氣流遍全身後，氣又回到田單，於是所有的肌肉、筋骨、關節和四肢都得到了鍛煉。具有活絡筋骨、疏通經絡、行氣活血的功效。
太極拳在攻防上風格獨特，特色鮮明。它要求以靜制動，剛柔並濟，避實就虛，借力打力，主張凡事客觀進行，與人共處，自己呆滯。所以，太極拳是特別講究的？聽著。，也就是要準確的感受和判斷對方的到來，才能有所應對。在對方還沒有開始的時候，不要搶在前面。可以先用招數誘導對方，試探其真實性。這個術語叫做。領手？。
壹旦對方開始，妳就要迅速領先。他沒動，卻先動了？,?先來先走？，引入對手，使其失重失敗，或者分散轉移對方力量，占其便宜，全力反擊。太極拳的這種攻防原理體現在推手和套路動作要領的訓練中，不僅可以訓練人的反應能力、力量、速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有非常重要的意義。