吃飯不說話，睡覺不說話。嚼東西的時候不要說話，該睡覺的時候按時睡覺，不要發出聲音打擾別人。孔子行為和言論的壹些規則或習慣。他總是要求自己做壹個君子的標準，這樣他的行為才不會超過禮。
這壹方面是孔子個人修養的具體體現，另壹方面也是他在向學生傳授知識和仁學時所踐行的。
拓展數據“吃飯不說話，睡覺不說話”所蘊含的養生道理
兩千多年前，孔子就提出了“食而不語，睡而不語”。吃飯的時候不要聊天；睡覺的時候不能說話。這曾經是流傳千年的古老禮儀格言，卻逐漸被人們遺忘。現在忙碌的工作，豐富的娛樂，讓越來越多的人在吃飯的時候“心不在焉”“吞棗”。
妳要知道，用心吃飯，少說話，不僅僅是禮儀，更蘊含著養生的道理。
第壹件事是吃飯和集中註意力。俗話說，不能壹心二用。中醫認為心主神明。吃飯的時候，盡量把腦子裏的各種瑣事放在壹邊。人的精神重在嘗食，陰陽之氣重在脾胃，能增強食欲，促進胃腸蠕動，增強消化吸收能力。如果走神，部分陰陽之氣就會分散，脾胃能量不足。
其次是細嚼慢咽。唐代孫思邈在《千女方》中提出:“吃飯時要細嚼慢咽，使米脂入胃。“吃飯的時候，妳應該放輕松，慢慢咀嚼。清代的養生書《賓洋顏勇》也說:“無論粥、飯、點心，都要細細咀嚼，咽下去。"
這樣吃不僅有利於各種消化液的分泌，而且食物容易消化吸收；還可以避免暴飲暴食，保護腸胃。急菜容易吃，暴飲暴食會突然加重腸胃負擔，還容易發生嗆咳、嗆咳等意外。
另外，中醫有句話叫“脾開則口”，暗示食物在口中的充分消化對脾胃非常有益。尤其是老年人，牙齒磨損，味覺減退，消化液分泌減少。為了彌補消化功能的退化，他們需要細嚼慢咽，細嚼慢咽，切不可“吞棗”。
百度百科-吃飯不用說，睡覺不用說
百度百科-紅樓夢談健康:吃飯不說話，睡覺不說話。