立春多吃蔥、姜、蒜調節免疫力。
順應立春多變的氣候，註意不要過於燥熱，減少辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物，多吃蔥、姜、蒜、枸杞、蔥、山藥以及富含蛋白質的蛋類、豆類、魚類，有助於提高免疫調節功能。
立春後，陽氣逐漸恢復，肝氣也旺盛起來。要註意養胃氣，以免肝氣過盛傷脾胃。此時是最容易發胖的季節，但也是開始減肥的好時機。可以按摩銀翹穴(腳趾伸直，位於腳趾第四指外緣，靠近手指甲和腳的邊緣)，可以幫助打通膽經陽穴，幫助陽氣保持全身，促進血氣循環，為瘦身打下良好的基礎。
季節性健康配料推薦
1、甜椒:抗白內障、心臟病、癌癥、防止身體衰老。
2、桃子:豐富的膳食纖維促進腸胃蠕動，防止便秘。
3、菠菜:防止皮膚幹燥，潤腸通便。
4、山藥:健脾益氣，潤肺化痰。
時令食譜推薦和風芝麻菠菜
材料:菠菜350克，烤白芝麻10克，生抽60克，糯米10克，涼開水10克，細砂糖3克。
練習:
1.將菠菜去根，洗凈，放入水中焯水約1分鐘，取出放入涼開水中浸泡。
2.1冷卻後取出瀝幹，整齊地排放到竹簾裏，卷起來擠出水分，最後切成5厘米左右長的段，排放到容器裏。
3.將所有調料放入小碗中，攪拌均勻。均勻撒在做法2的菠菜上，最後撒上白芝麻。
紫山藥桂圓枸杞湯
材料:紫山藥200克，龍眼肉30克，枸杞10克，糖2湯匙，水1500毫升。
練習:
1.將紫山藥去皮，切塊。浸泡桂圓直到變軟。枸杞用清水浸泡5分鐘左右，瀝幹備用。
2.將所有材料和水放入電飯鍋，外鍋蒸1杯水，加糖調味。
節氣保健立春的節奏震動著他的全身。
立春抖時間:國歷2/4還是2/5？
春搖模式開始:坐或站，輕輕搖手，調整呼吸。從手指、手掌、手臂向全身抖動，持續抖動幾分鐘，感覺身體慢慢升溫。？