很多MM都在問，秋天吃什麽最健康最養生？接下來給大家介紹女性秋季養生食譜，歡迎大家閱讀。
女性秋季養生食療1:南星朱非湯
原料:杏仁20g，豬肺1。
做法:豬肺用清水反復洗凈。將豬肺切塊，用手擠壓，洗去豬肺氣管內的泡沫。然後，註意只選南杏，不選北杏，放在陶罐裏加水煮熟，調味即可。
功能:可用於普通人因燥熱咳嗽。肺氣郁
很多MM都在問，秋天吃什麽最健康最養生？接下來給大家介紹女性秋季養生食譜，歡迎大家閱讀。
女性秋季養生食療1:南星朱非湯
原料:杏仁20g，豬肺1。
做法:豬肺用清水反復洗凈。將豬肺切塊，用手擠壓，洗去豬肺氣管內的泡沫。然後，註意只選南杏，不選北杏，放在陶罐裏加水煮熟，調味即可。
功能:可用於普通人因燥熱咳嗽。肺氣郁結，幹咳無痰，大便幹燥，咽幹等都有壹定的作用。
提示:豬肺，味甘，性平，可治肺虛咳嗽咯血，有補肺作用。杏仁有兩種:甜杏仁南杏和苦杏仁北杏。南杏仁味甘，性平，無毒。它含有苦杏仁苷、脂肪油、糖、蛋白質、樹脂、香菇多糖和杏仁油等。它是壹種營養和舒緩的潤肺止咳物質。所以潤燥功能更好。
女性秋季養生食譜二:蓮子百合煲瘦肉
原料:百合30g，蓮子30g，瘦豬肉300g。做法:將瘦豬肉加入蓮子、百合中，水煮，調味。註意:水煮就是在盛食物的碗等容器上蓋上蓋子，放在蒸籠裏蒸。
功能:除潤燥養肺外，還可治療神經衰弱、心悸、失眠等。，也可作為病後滋補強壯的滋補品。
提示:百合味甘、苦，性平。進入心臟和肺部。含有秋水仙堿等生物堿、澱粉、蛋白質、脂肪、維生素等。具有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
蓮子，據《本草經》記載，有“補中、養心、益氣”之功。《本草綱目》也認為蓮子有“養心腎、厚腸胃、固精氣、強筋骨、補虛損、益耳目”的作用。
豬瘦肉，中醫認為豬的主要部位都是有益的。豬瘦肉含有豐富的動物蛋白，如果配合百合、蓮子食用，效果會更好。
女子秋季養生食譜三:沙參玉竹老鴨湯
材料:沙參50克，玉竹50克，1老鴨。壹定要選老鴨。
做法:將老鴨去毛去臟，洗凈。然後將沙參、玉竹放入砂鍋內，文火1小時以上，調味即可。
功能:可治療肺燥、幹咳等。對病後津液不足引起的體虛腸燥引起的便秘有效。
提示:沙參沙參，泛指北沙參，性味甘，微寒，入肺、胃經。含有生物堿、澱粉、紫莖澤蘭等。可滋陰清肺，養胃生津，祛虛熱，治幹咳。玉竹味甘，性微寒，入肺、胃經。玉竹含有山奈酚、山奈酚、槲皮素、維生素A、粘液等。能滋陰潤燥，潤腸通便。老鴨，味甘、溫、無毒，入脾、胃、肺、腎經。滋陰補血的功能。