酒業最重要的就是這種歇後語，俗話說:“酒是食之精華，越喝越年輕。”“沒有酒就走不了江湖。”“身在江湖，怎能不喝高？”
但是，其實喝酒會對身體有壹定的影響。適當的飲酒是健康友好的。這對於壹個長期飲酒者來說是壹個“轉身”，身體的所有組織器官都會受到壹定程度的損傷。
1，肝疼
如果患者是長期酗酒者，更容易發生酒精性肝炎和酒精性肝硬化。患者的疼痛多與酒精性肝炎和肝硬化有關。酒後肝區疼痛。認為酒精損傷肝細胞，引起肝臟代謝異常。
如果飲酒後經常感到肝區或上腹部疼痛，說明肝臟受到了壹定程度的損害。這個時候妳要特別註意，盡快戒酒，以免耽誤病情。
2、酒量下降。
如果壹個長期飲酒的人在短時間內酒精消耗量突然下降，說明他的肝臟受到了壹定程度的損傷，壹接觸酒精就會喝醉，體內乙醛脫氫酶和酒精脫氫酶分泌異常，影響了酒精的分解。
因為肝功能受損後，體內的成分無法代謝，酒精中的成分也無法分解，所以患者喝酒後會喝醉。建議盡早戒酒，以免加重對身體的傷害。
3.黃色尿液
酒後尿色發黃主要與飲酒過量有關。飲酒過多會損傷肝細胞，甚至引起酒精性肝病，導致患者尿液顏色發黃。
只要膽紅素通過肝臟代謝，如果肝臟出現問題，就有可能導致膽紅素異常引起黃疸，進而導致尿黃，飲酒導致尿黃。建議減少飲酒。
4、腹痛和腹瀉
酒精會對胃黏膜和腸黏膜造成損害，引起上腹部不適、惡心、嘔吐、腹痛等胃腸道癥狀。飲酒後出現腹瀉時，患者應註意戒酒。
腹痛腹瀉的發生，意味著消化功能受損，也可能與肝臟疾病有關。不要以為腹瀉是腸胃病，也可能和肝功能低下有關。妳需要戒酒並觀察壹段時間。
首先，飲食
1，多補充維生素:維生素對肝臟有非常重要的保護作用，維生素還能直接影響肝臟的新陳代謝，所以可以多補充橘子、橙子、大豆、玉米、谷類等。
2、多喝水:經常喝水可以加速血液循環，促進自身新陳代謝，幫助身體排除和排出積累的代謝產物和垃圾毒素。
3、避免藥物濫用:盲目吃壹些抗生素和消炎藥，不遵醫囑盲目用藥，任何藥物都會通過肝臟代謝，過度濫用藥物很可能造成肝損傷。
4、多吃酸性食物:適當吃壹些酸性食物，有助於輔助肝臟功能，還能達到滋養和保護肝臟的目的。
第二，生活方面
1，規律作息:眾所周知，肝臟在晚上23:00-3:00之間工作，這段時間妳要盡快入睡。建議大家壹定要在23: 00前入睡，以達到養肝護肝的目的。
2、運動:經常運動可以改善妳的新陳代謝，增強免疫力。妳要根據自己的情況選擇適合自己的運動方式。
3、心情舒暢:中醫認為“肝主情誌”“怒傷肝”要保持樂觀良好的心態，不要經常生氣，註意大事化小。
4.少煙:煙草中的有毒物質和有害氣體需要肝臟分解代謝。過度吸煙會增加肝臟的負擔，誘發肝硬化和肝病的風險。
1，(戒酒三天，肝功能開始慢慢修復，肝細胞逐漸恢復正常)
2.(戒酒8天，整個人神清氣爽，精神飽滿，充滿活力)
3.(戒酒10天後，肝病風險降低。)
4.(戒酒半個月後，血壓下降，血液中的膽固醇含量逐漸降低。)
5.(戒酒壹個月後血脂逐漸下降，降低脂肪肝患病率)
方法壹，減少“酒精消耗”
慢慢調整自己喝酒的量，達到戒酒的目的。比如壹旦戒酒，壹周瘦壹兩斤，或者根據身體感覺。
方法二，“分散註意力”
可以做壹些分散註意力的事情，比如:聽聽音樂，做做戶外運動，找壹些自己感興趣的事情，逐漸減少飲酒量。
方法二:“瓜地”戒酒。
準備適量的瓜梗，放入白酒中。飲用前將它們浸泡壹周或半周。如果飲酒量沒有明顯減少，可以增加瓜梗的用量。
方法四，“黃芪泡酒”
如果壹開始就戒酒，可以先用酒泡黃芪再喝，達到戒斷的目的，用酒喝黃芪控制戒斷現象。
1，常見的是酒精中的乙醛在肝臟中乙醇脫氫酶的作用下，迅速被人體吸收轉化為乙醛。
2.“乙醛是壹種利用全身毛細血管擴張的有毒有害物質，會導致面部血管極度擴張或酒後臉紅。”
3、體內缺少解酒酶，酒精分泌的物質不會迅速轉化，所以酒後臉紅的現象特別強烈。#愛樂健康指南#