女性健康知識
面向血液的
女人只有精血滿滿，才能顯得年輕健康。女人的壹生有四個過程:月經、懷孕、分娩、哺乳。月經、懷孕、分娩都與血有關，所以女性以血為本。“留住壹個薛婧，留住壹份青春”。血氣充足的女人面板會白裏透紅，富有彈性，沒有皺紋。另壹方面，妳會出現面色蠟黃、黑斑、黃褐斑，或者出現頭暈、乏力、心慌、失眠等壹系列問題，月經失調、四肢癱瘓等疾病也會由此產生。
以腎為根
女人的第二個身體特征是以腎為根。女性的生殖功能在21 ~ 30歲時最為旺盛。從35歲開始，卵巢儲備功能下降，37歲卵泡閉鎖加速，40歲卵巢功能下降。女性在人生的每個年齡段都需要註意腎氣，補充氣血。腎主宰著女性生長、發育、生殖、衰老的全過程。要補腎益氣，氣血雙補。腎氣不足的女性面色晦暗，兩眼發黑，腰酸背痛，頭暈耳鳴，尤其是足跟痛。腎虛女性子宮和乳腺不發達，導致不孕。女性腎氣最旺盛，生殖功能最旺盛。
喜怒無常
女人的情緒多變，這是生理特征。月經來了，由於內分泌的變化，會引起壹些變化，所以會有生氣，擔心，思考，恐懼。但是如果這個品種影響了生活或者工作，就需要調整了。中醫說“喜憂參半”，如果情緒變化太大，就會引發疾病。
女性健康飲食處方
月經恢復
香附益母草燉雞:香附10g，益母草15g，雞肉250g，姜3片。將所有東西分別洗凈，將雞肉切成塊，放入放有姜的陶罐中，加入8碗2000毫升清水，用武火煮沸，然後文火燉2小時，調味。
日常調節
薏仁扁豆山楂粥:薏仁30g，炒扁豆15g，山楂15g。將以上三種食材壹起熬粥。每月月經前壹周服用，每天1次。
陳皮川芎雞蛋湯:陳皮1片，川芎5g，雞蛋1片，精鹽適量。將川芎、陳皮、雞蛋壹起加水煮沸，雞蛋煮熟後去殼再煮壹會，去渣，調味，吃雞蛋喝湯1次，每天7天為壹療程。
卵巢保養
黃精燉兔肉:黃精10g，紅棗3枚，兔肉250g，生姜。將所有東西分別洗凈，兔肉切塊，紅棗去核，放入與生姜壹起燉，加入2碗清水，放入水中燉。
女性保健食品
1，紅薯
紅薯中所含的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。最好的吃法是烤紅薯，烤熟了連皮壹起吃，口感清爽香甜。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、祛濕利尿、消暑解渴的功效。多喝綠豆湯有利於解毒消腫，但煮的時間不宜過長，以免有機酸破壞等等。
3.苦瓜
苦瓜中有壹種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質。這種蛋白質可以激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內有害物質。我個人認為苦瓜最簡單的方法是涼拌，加少許鹽，然後根據口味加入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻即可食用。
4.小米
小米不含面筋，不* * *腸壁，是壹種溫和的纖維，容易消化，所以適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，還有清熱利尿的功效。它富含營養價值，有助於美白。
5.薏苡仁
薏米能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。薏仁水也有排毒功效。薏米用開水直接煮後，加少許糖根據個人口味食用，是美白肌膚的天然護膚品。
6.山藥
山藥可以清理消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以把去皮的白山藥和菠蘿切成小塊，做成汁壹起喝，有健胃理腸的作用。
7.胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，還含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以中和毒素。新鮮胡蘿蔔的排毒效果最好，因為它能潤腸通便，清熱解毒，榨成汁加蜂蜜檸檬汁，不僅好吃還解渴，排毒效果也很好。