第壹次:65438+2007年6月大理(初修)。
我報名參加培訓的主要原因不僅僅是為了親身體驗老茶那種奇妙的身體感覺，更是妙媛老師壹見到我就告訴我我很冷，建議我通過三天的茶讀精讀給身體壹個全面的清洗。果然，那次訓練每次泡茶，我都出了很多冷汗。喝完熱茶，我冷得全身發抖，牙齒打顫，大量寒氣排出。當時由於風寒血瘀，對自己身體的感知非常粗糙。聽別人說茶氣在身上遊走的微妙感覺，完全像是在聽壹本天書，我自己也聽不懂。看了壹個小時的茶就坐不住了，最後總想動。經常腿酸，背也站不直。制茶考試結束，大家嘗了我的茶，都說我是二期學員中最弱最冷的。
但這種訓練取得了顯著的成效，主要表現在三個方面:
1.腸道通暢多了，上廁所也只要壹分鐘。
2.學了壹年多的禪定，真的不會雙菜。三天的茶讀精讀，突然可以雙菜了。(李老師說雙菜不是練出來的，是氣足了就弱了。認真堅持喝茶後，他們氣定神閑，很多練習瑜伽多年的人自然能做出的瑜伽動作。)
3.睡眠得到改善，半夜也不會醒來。
第二次:大理(轉業)7月，17。
我以前很麻木，自己的問題都註意不到。上壹次培訓後，我了解到了自己的問題，感受到了三天茶讀強化後身體清潔的顯著效果，於是毫不猶豫的報名參加了第二次再培訓。這次沒有像上次那樣經常出汗，也沒有冷到渾身發抖。我的身體感到非常溫暖，這表明在最近的時間裏，感冒已經排出了很多。但是茶氣的體驗還是沒有那麽詳細，壹個小時結束的時候經常會因為腿疼坐不住。
這次最大的收獲是兩點:
1.第三天排出了數量驚人的黑便(我其實在品茶的時候吃的很清淡)，但我不記得有這樣的中毒。從廁所出來，我如釋重負，神清氣爽。
2.以前打坐不能入定，所以坐不住。現在終於體會到泡茶後心靜如水的感覺，壹點都不想動，而這種狀態只會在之前七天的精修冥想中偶爾出現。
身體開始感到溫暖，精神也比以前好了。
第三次:8月成都，17(再培訓)
那壹次，我是抱著三伏天流汗排毒的心態上的竈。果不其然，每次泡茶，我的身體都像水壹樣濕透了。但是身體的感覺是由內而外的涼爽舒適，內心也比以前穩定了很多。體表沒有寒氣，但38年抗戰時喝沱茶，感覺到臟腑隱隱作痛，從內而外發涼，可見老茶的純陽能量之強。收獲是:
1.我明顯感覺到的是下盤的疏通。幾乎每次泡茶，我的腿都會酸痛。雖然不舒服，但心裏比以前踏實多了，坐得穩，腰也挺得直，毫不費力。(冥想的專註度迅速提升，這壹點在9月份從早到晚的冥想課程中得到了明確的證實。)
2.身體的自動溫度調節能力增強，無論外面多熱都能很快適應，體內沒有熱的感覺。出汗不再是出冷汗，還能快速幹汗。
3.精神有了明顯的提升(見下圖六月左和八月右的照片對比)，在九月的兩天強化禪修課程中第壹次沒有犯困打瞌睡的感覺。
第四次:17 10成都(再培訓)
這壹次終於體會到了“小禮拜天茶氣跑”的感覺。喝完第壹杯，我的後背馬上就熱了，然後熱量上到頭頂，落到腹部，再到後背...全身立刻暖和起來。“茶香”的感覺比以前明顯多了。這壹次，腿不再那麽痛了，還能感覺到熱流時不時的流過腿，像泡溫泉壹樣，很舒服。這次收獲主要包括:
1.出汗量沒有以前多了。即使有汗，也能迅速收集並自動幹燥，全身每壹個毛孔都像沐浴在溫暖的陽光下。在沸騰的茶湯入口，妳可以感受到從食道散發出來的令人愉快的涼爽。本以為要帶很多衣服去換，沒想到汗幹了，衣服也沒有汗味。可見排毒是比較成功的。
2.心就平靜多了。幾杯下肚，呼吸變得綿長精細，很容易活在當下。以前壹直無法靜下心來做壹些靈修課，現在發現自己已經靜下心來很多了。
3.不僅僅是冥想的時候，走路、走路、坐著的時候都是不自覺的，能不自覺的挺直腰板，證明妳是中氣十足的。
成都秋天了，氣溫驟降，好多人都喊冷。但是出門沒多帶衣服，也不覺得冷。當我去牽某人的手時，所有人都驚呼:哇！妳氣血充盈，手掌這麽少磨損還這麽燙。妳知道嗎，幾個月前，我還很冷，手腳冰涼。苗苑老師後來描述了大理茶社五月份剛認識我時對我的印象:“臉色蠟黃，像冰人壹樣頂著冷風進來”。現在第四次訓練後，我可以蓋比別人薄得多的被子，睡覺時甚至能感覺到時不時從脊椎升起的熱流。
5.之前李老師教的瑜伽動作做起來明顯輕松很多，身體也真的柔軟很多。
6.隨著對自己身體的認知明顯提高，內心變得更加清晰敏銳，心態也趨於平和豁達。對於需要幫助的人，更容易放棄，表現出同情心。
以上是我從6月份開始學習“體讀茶”以來，每個階段的真實經歷。最深的感受如下:
1.李彥峰老師提倡用純正的幹老茶“體讀茶”，非常有利於養生和修行。身體是最好的代言人，勝過任何理論說教。事實證明，這種方法確實有效。
2.趁熱打鐵的強化學習比斷斷續續的學習有效得多。李老師慈悲為懷，給初訓送茶，給免費復訓，還鼓勵大家多復訓，並不厭其煩地泡上珍貴的老茶，讓學員們在三天的訓練中從早喝到晚，就是希望我們能早日休養生息。這樣的大愛，作為學生應該珍惜。只有更好的身心，才能報答李老師和妙茶妙媛老師的無私奉獻。