方法/步驟
1.護理精神
春天，大自然生機勃勃，萬物更新，萬物生成。在護理精神上，也要順其自然，重在“命”字。春天人的意誌要符合生發的精神。這時候要克制自己不生氣，不抑郁，心胸開闊，心胸寬廣，放松身體，舒服自然，讓情緒“活”起來。尤其是中老年人，如果不經常生氣怨恨，保持樂觀向上，精氣就不容易消散，器官就不容易衰老，身體就不會疲憊，就能擺脫病痛，活得更久。
調整飲食
春季新陳代謝旺盛，飲食宜甘溫，營養豐富，以健脾壯陽為原則。
宜選擇甘、溫、味的食物，忌食油膩、生冷、酸、黏、辛之品，以防發熱上火。漢代養生專家張仲景說:“當是春天，其飲食之味宜減酸增甜，飲食壹日不廢，以滋養其脾氣。”唐代藥王孫思邈也說:“春日飲食宜存酸增甜，健脾益氣。”所以春季飲食宜甜少酸。
3.經常呼吸新鮮空氣
新鮮空氣對我們的健康非常重要。經常呼吸新鮮空氣可以使我們更順暢。判斷空氣新鮮程度的標準是空氣中負離子的含量。當負離子濃度達到1，000-1，500個/cm3時，稱為健康空氣。當負離子濃度達到20個/cm3時，就會對人體產生保健作用。所以我們可以用人工的方法為我們的生活環境補充負離子，生態負離子發生芯片技術可以人工產生相當於大自然的負離子，這對預防疾病非常重要。
鍛煉
壹年之計在於春，春是實物投資的最佳季節。春天空氣清新，這種環境最有利於驅舊吸新，滋養臟腑。生命在於運動。運動滋養形體，生活滋養血脈。有規律的活動和適當的鍛煉是古往今來長壽的秘訣。但是，“動”可以分為主動和被動。為了適應春天的活力，應該以積極運動和持之以恒為主。在運動中，動作要舒展、流暢、緩慢，就像百草發芽，風搖柳、蜻蜓，運動量不能太急，也不能太大。中國古代著名的長壽醫家孫思邈指出:“養生之道，常在於努力。”因此，應避免過度運動，以免出汗傷陽，與“春夏養陽”的目的相違背。
禦風禦寒
衣服方面，春天雖然暖和，但也不要急著減衣服。因為初春的氣溫忽冷忽暖，像孩子的臉，壹天三變，經常有寒潮來襲。