春天萬物復蘇。春季保健要註意哪些問題？

立春後，氣溫、日照和降雨量呈上升和增加趨勢。中醫認為養生也要順應天地變化，註重養肝護肝。早睡早起養肝益氣。春天，陽氣開始生發，白發壹天比壹天長，萬物開始復蘇。“肝屬木，宜在春”。肝氣壹入，身體就會放松，精力充沛；肝氣受損，人容易疲勞嗜睡，眼睛幹澀。所以，春天首先要讓肝臟“休息”。“人因肝而臥血”。這個時候要提倡早睡早起，日常生活要有規律。即使睡懶覺，晚上也要在11之前上床睡覺。早上起來舒展筋骨，日出後出去散步，活動壹下身體，妳的陽氣就有了。

少酸多辛，滋補肝陽。中醫認為，酸入肝，不利於陽氣的生長和肝氣的疏導。所以，立春之初，飲食要少吃酸性食物，多吃生津產品。蔥、姜、蒜、芹菜等辛辣食物既能驅寒，又能殺菌防病，最適合立春節氣。

蓋陽的春天寒冷而溫暖。俗話說“春來無衣，秋來無帽”，意思是早春不用脫棉衣。立春後，陽氣漸出，但陰寒未盡，正處於陰退陽寒轉熱的轉折時期。此時人體的毛孔也處於從關閉到逐漸打開的過程中，對寒邪的抵抗力減弱。如果穿的少，壹旦遇到寒冷，毛孔會自動閉合，體內的陽氣就無法公布，產生“陽氣郁結”的現象。所以保暖還是健康的重點。

為了壹個更健康的春天，學習這些健康貼士:三招。敲肝膽經對肝火有明確的定義:雙腳與肩同寬，蹲壹步，雙手空拳，從膝關節上、內兩部分開始，4拍，敲腹股溝，轉膽經，從環跳到穴位，4拍，放膝關節上、外兩部分，慢慢恢復。閉眼養肝血:閉上眼睛，用食指輕按眼瞼，輕揉眼睛，引起發熱、腹脹。然後眼睛左右轉動10轉，有效緩解眼睛疲勞，提高視力。拉筋治肝經:經常拉筋活血，經絡關節不明顯，刺激肝功能，達到肝臟保健效果。