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核桃仁枸杞雞怎麽做好吃?

大家都知道,經常吃核桃可以有效預防心血管疾病,保護我們的心臟;抗氧化和抗衰老;知識化和健腦...現在是秋天,天幹物燥,所以飲食調理要遵循“養陰防燥”的原則。核桃恰好有健胃、補血、潤肺、養心的功效,所以最適合秋天吃。那麽,我們就用核桃仁做壹道健康、低熱量、抗衰老、延年益壽的菜:核桃仁、枸杞炒雞丁都是溫性食材,適合全家食用。特別是配枸杞,更適合電腦族食用!

主要成分?兩種

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雞胸肉

250g,請點擊進入圖片說明。

核桃仁

200g配件?三種

枸杞15g

洋蔥適量

生姜適量

調味?五種

料酒適量

適量的糖

適量的鹽

雞精適量

適量水澱粉

烹飪步驟?12步

步驟1

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核桃仁用開水浸泡15分鐘。

第二步

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用牙簽去掉表皮。

第三步

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將枸杞用沸水洗凈

第四步

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將雞胸肉切成1cm的方塊,加入料酒、少許鹽、糖、水澱粉、少許油上漿。

第五步

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將核桃仁用熱油油炸,冷卻。

第六步

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拌碗汁:糖、鹽各適量,雞精壹勺,澱粉壹勺,加水適量拌勻備用。

第七步

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熱鍋放油冷卻,加入幾粒好吃的雞丁,溜之大吉。

第八步

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雞丁出鍋前,倒入枸杞,然後壹起瀝油。

第九步

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鍋裏留壹點底油,爆香蔥和姜。

步驟10

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加入雞丁和枸杞,倒入準備好的碗汁,快速翻炒。

步驟11

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最後加入炒好的核桃。

步驟12

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從鍋裏拿出來,撒上壹點香蔥。