2.據報道，清淡飲食和運動養生相結合是恢復身體“活力”的最佳時機。寒冷的天氣限制了壹些人的鍛煉。改善飲食，散步、慢跑、太極拳等適當的活動可以增強機體的免疫力和抗病能力。俗話說“春捂秋”。當然，這種說法也有壹定的道理。但是致病細菌和病毒也會隨風傳播。而人體的皮膚狀態也變得相對松弛，對風寒邪氣的抵抗力也會減弱。所以“春捂”有壹定道理。
當然，註意鍛煉，增強抵抗力也很重要。飲食方面，要調理脾胃功能，輔以祛風除濕。平時可以多吃些如芋頭、蓮子、茯苓、鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米、薏米等。粥可以養胃，可以做成蓮子粥、山藥粥、大棗粥、薏苡仁黨參粥等。立春後註意不要吃太多羊肉。因為肝氣順應春天的生長，容易出現舌幹、口腔潰瘍，也就是俗稱的“上火”。
因此，應多吃新鮮蔬菜、水果、清淡飲食、豆芽、芥菜、菠菜、胡愛山、蓮子、橙子、蜂蜜、甘蔗等。都是不錯的選擇。中國人壹向註重養生。人們適應天氣，愛護自己的身體。陰雨節氣，地面濕度逐漸增大，早晨出現露水和霜凍。所以飲食要以滋養脾胃、祛風除濕為主。氣候寒涼，可適當補充，如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等。都是適合這個節氣的補品。俗話說“春捂秋”，因為此時雖然天氣轉暖，但北方依然陰寒，氣溫變化大，人的抵抗力不足，所以要註意“春捂”。