第壹，清晨打坐與天地之氣有關。古人把壹天的時間分成十二個小時。現在我們的清晨相當於古代的印石。這個時候環境很安靜，打坐不會被外界打擾，非常適合打坐修煉。此外，清晨是壹天中陽光最充足的時候，因此冥想可以吸收天氣的精華，有益於健康。太陽出來的時候，太陽的精氣漏在天地之間，不適合打坐修行。
第二，早晨冥想可以增加能量。中醫說，印石是我們身體的肺主宰脈搏的時候。此時，身體的器官開始恢復，肺部向器官輸送營養。器官只有得到肺的幫助，才能健康運轉。這個時候不能做劇烈運動，因為身體各個器官都是剛剛吸收了營養，還沒有完全消化。這個時候，如果我們運動，器官很容易受到傷害。因此，印石應該起床冥想。雖然看起來身體處於放松狀態，但體內氣血運行有序，向各器官輸送營養，身體就會健康，精力充沛。
3.早晨冥想可以使身體年輕。中醫認為印石對應於我們身體的相應內臟。冥想前，喝壹杯溫水，然後開始冥想。這時，我們身體的心、肝、脾就會開始健康運轉。此外，肺控制脈搏，所有四個器官將共同運作。體內的器官會開始消化吸收營養，我們的腎臟會得到很好的保護。腎臟健康了，身體的骨髓才會重生。
古人喜歡印石起床開始冥想。印石時間相當於我們現在的大約4點鐘。這個時候，我們還在睡夢中做著壹個美好的夢，古人就已經開始了修身養性的鍛煉。清晨打坐對我們的健康是非常有益的，只有在壹天的十二個時辰打坐才會對我們的健康產生這種影響，所以古人選擇在清晨打坐。