張喜安認為中醫養生之道在於“順應四時”。從保健的角度來說，雖然人體本身具有適應能力，但如果了解和掌握了自然變化的規律，就會主動采取保健措施來適應其變化，保持健康，增強正氣，避免邪氣的侵襲，從而預防疾病的發生。
“首先，妳要靜下心來，要冷靜沈著，要冷靜和諧。不要生氣，這樣才不會生氣。”張喜安說，夏天不要急躁，要保持健康和休息。根據中醫五行學說，夏天屬火，應在心中，藏在心中，樂在心中。炎熱的夏季，人體出汗相對較多，汗液是心之液，最容易消耗心臟，引起氣短、乏力、心慌等不適。夏季的高溫也容易幹擾心神，導致心緒不寧，煩躁易怒，活動過度。不難發現，夏季也是心腦血管疾病多發的季節。因此，夏季養心尤為重要。想要養心，壹定要避免情緒波動，保持心情舒暢，少想少欲。
其次，夏季養生飲食應避免護脾。張喜安說，中醫把脾胃稱為“後天之本”，即人體生命活動的延續和精氣氣血津液的充實都依賴於脾胃的運化，可見保護脾胃是多麽重要。夏季以濕為主氣，脾喜燥惡濕。濕氣最容易傷脾，影響脾胃的運化，所以夏天容易疲勞，食欲不振。夏季人們往往貪食生冷，導致脾胃陽氣受損，出現消化不良、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。當脾胃受傷，運化水濕的能力減弱，人體濕氣加重，就會出現肌肉酸痛、頭重身輕的情況。“保護脾胃，市民朋友少吃生冷，也可以吃壹些健脾利濕的產品，比如山藥、米仁等。”
此外，張喜安還認為，每個人都應該稍微註意壹下自己的日常生活。“夏天是大家都知道的，也要懂得避寒。夏天，避風如避箭。中醫認為‘風為百病之長，善舉之數變’。夏天毛孔擴張，普通感冒更容易侵入體內。”張喜安提醒，夏季空調溫度過低，甚至有些人不可取對著風口吹，容易引起頭痛、風寒、面癱等疾病。尤其是睡覺的時候，盡量避開風。
編輯姜語馨