人的體型靠氣血，氣虛則胖，血虛則瘦。妳可能會發現，壹個長壽的老人，不胖不瘦。不胖說明他精力充沛，不瘦說明他血氣方剛。氣血當然是健康長壽的。
氣血虛弱體質怎麽改善？
不同體型的人有不同的身體和生理特征。中醫最典型的壹句話是“胖子氣虛，瘦子血虛”。身體只有達到氣血平衡的狀態，才會精力充沛，對壹切疾病免疫。
為什麽胖人會氣虛？
中醫理論認為，大部分胖子體內都有陽虛痰濕，痰濕阻滯氣機升降。於是，氣逐漸衰弱，人逐漸發胖。判斷壹個胖子是否氣虛，最簡單直觀的方法就是觀察他的上眼瞼是否有腫脹的水泡。
因為“脾為痰之源”，當痰濕積聚於體內時，脾的運化功能失衡，脾之氣不能正常上升，人的眼皮就會浮腫。
健脾益氣是調理肥胖者的根本。
可以吃壹些補氣健脾的食物，如冬瓜、紅豆、荷葉、山楂、枇杷葉等。這些食物可以祛濕、宣肺、利尿、健脾。吃久了，體內的痰就會融化，血液也就通暢了。同時要長期堅持有氧運動。最好的方法是每天步行1小時以上。
為什麽瘦子會血虛？
很多瘦子其實吃的很多，但是就是不長肉。在中醫看來，這些人大多是因為血虛。
血虛則火旺。人體內這種氣體太豐富了，不該氣化的也氣化了。換句話說，本應轉化為滋養身體的精氣被消耗掉了，其整體代謝呈現出壹種病理性的機能亢進，於是出現了“再怎麽吃也不會長肉”的現象。
註意滋陰生津。
血虛到了壹定程度，就是陰虛。針對陰虛火旺的瘦人的情況，要註意滋陰生津，可以吃壹些補精血的食物，如百合、蜂蜜、乳制品、魚類等。不要過量食用辛辣、幹燥的食物，如辣椒、八角、桂皮、蔥、姜、蒜等。
血，也可以試試泡腳。
瘦子晚上可以補血泡腳。是腳陰血的大本營。夜晚，陽氣收斂，陰氣旺盛。此時用熱水泡腳，可以溫補陰血，起到滋陰補血的作用。
所以，身體只有達到氣血平衡的狀態，才會精力充沛，健康長壽。