會有空調病，容易發生，會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力下降、四肢肌肉關節疼痛等癥狀。另外，容易導致免疫力下降。
空調病:病情與感冒相似的感冒患者主要表現為咳嗽、流鼻涕、頭痛、發熱等，多為外感風寒所致。如果平時身體抵抗力好，可以選擇口服感冒藥。
低溫環境對健康有害
這種情況下，低溫環境會使血管急劇收縮，流動不暢，損傷關節，引起關節疼痛；由於室內外溫差較大，人在進出時往往會感到忽冷忽熱，這會造成人體內平衡調節系統的功能失調，失衡就會引起頭痛，容易感冒。“冷”的感覺還可以興奮交感神經，導致腹腔內血管收縮，胃腸運動減弱，從而引起許多相應的癥狀。對女性來說，冷刺激會影響卵巢功能，排卵受到阻礙，表現為月經紊亂。
不能保證空氣流通。
空氣中的負離子能抑制人體中樞神經系統，起到調節大腦皮層功能狀態的作用。而空調的過濾網會過多吸收空氣中的陰離子，會使室內陽離子增多，正常的陰陽離子比例會引起人體生理紊亂，導致臨床癥狀。空調房壹般都是密封的，使室內空氣渾濁，細菌含量增加，二氧化碳等有害氣體濃度增加。如果室內有人吸煙，會加劇室內空氣的惡化。長時間呆在這樣的環境裏，必然會讓人頭暈目眩。
如何在空調房裏長時間健身
多吃水果:火龍果營養豐富，含有植物白蛋白、花青素、維生素、水溶性膳食纖維等。，這在壹般植物中很少見。經常食用可以清熱解毒，緩解患者不適。每100克獼猴桃含維生素300毫克，是蘋果的20倍。此外，還含有人體必需的多種氨基酸和抗癌物質，具有保護心臟、增強體質的作用。香蕉可以增加大腦中5-羥色胺的含量，可以緩解夏天帶來的煩躁。
適當飲用保健湯:
忙碌的上班族可能聽過“燉湯”這個詞，但了解壹些簡單的養生湯也是很有必要的。簡單方便，讓身體更健康。適合上班族的養生湯有烏雞湯、豬蹄湯、香菇雞腳湯、韓式海帶湯等。網上搜索簡單易學。
飲用水很精致:
也許妳永遠不知道喝水也是有講究的。喝酒的時候最好小口喝，類似於“少吃多餐”不要壹次吞太多，否則身體無法有效吸收。身體循環不好，經絡容易堵塞的人，要避免過快地喝太多的水，會引起不適，甚至水腫。
均衡飲食營養:
現代人每天攝入的營養食物太多，已經遠遠超過了身體本身的營養極限。所以在選擇飲食上，上班族最好吃素，占80%，肉類以魚蝦為主，其次是牛羊肉，多吃粗糧、豆類及其制品。盡量少吃高脂肪、高熱量的食物，間隔時間要長壹些。
常見的仙人掌、吊蘭、毛竹是室內培育綠色植物的最佳選擇。仙人掌可以在夜間呼出氧氣，使空氣濕潤溫和；吊蘭會蒸發葉子的水分，增加室內濕度；觀賞性的綠色植物如傅貴竹也經過了很好的消毒。需要提醒的是，室內植物不宜過多，以免夜間呼吸強烈時室內二氧化碳含量增加，導致空氣質量下降。另外，要註意及時給室內綠植澆水。