健康1九月吃什麽時令水果？葡萄:開胃健脾。
九月是葡萄飄香的季節。葡萄含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質和多種維生素等礦物質，還含有人體所需的多種氨基酸。經常吃葡萄對神經衰弱和疲勞有很大的好處。從中醫的角度來說，葡萄有舒筋活血、開胃健脾、幫助消化的作用。它們富含鐵，所以能補血。
妳知道不同顏色的葡萄的功效嗎？黑葡萄滋陰補腎、烏發的功效更為突出。紅葡萄能軟化血管，活血化瘀，防止血栓形成。心腦血管疾病患者不妨多吃。青葡萄重在清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺的功效，非常適合患有咳嗽等呼吸道疾病的人食用。
葡萄？渾身都是寶？最好的吃法是把果皮、整個入口洗凈，嚼帶籽再吃，這樣營養才會達到？100% .如果削皮吐籽，營養會損失壹大半。需要註意的是，吃了葡萄不能馬上喝水，否則容易拉肚子。食用產品前間隔4小時食用葡萄為宜，以免葡萄中的鞣酸和水產品中的鈣形成難以吸收的物質，影響健康。
2、梨:滋陰潤燥
目前梨子成熟上市。秋天雨水少，天氣會比較幹燥，加上夏天的炎熱過後，人的身體需要得到滋潤，所以這個時候就需要經常吃壹些具有清熱潤肺功能的食物，梨就成了秋季水果的首選。梨的營養非常豐富，不僅水分充足，還含有蛋白質、維生素、脂肪酸等人體必需的營養成分。
梨子是？百果派？因為新鮮多汁，酸甜可口，所以有？天然礦泉水？被稱為。梨含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素，具有降血壓、滋陰清熱的作用。患有高血壓、心臟病、肝炎和肝硬化的患者經常吃壹些梨會受益匪淺。能增進食欲，幫助消化，具有利尿、通便、解熱的作用。
3、柚子:潤肺通便
柚子再次上市時，香氣濃郁，酸甜可口，是秋季當之無愧的水果。常說柚子可以理氣化痰，潤肺通便。其實柚子的好處遠不止這些。柚子還富含蛋白質、糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣和磷。柚子含有多種成分，對人體保健防病有很大幫助。比如柚皮苷，可以降低血液的粘度，從而減少血栓的形成，對預防心腦血管疾病有很好的作用。
4、山楂:補鈣降低血壓
果膠之王山楂。果膠是壹種多糖，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量的黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓、降膽固醇的作用。山楂是秋季水果中含鈣量最高的，每100克果肉含鈣量為52毫克。孕婦和小孩對鈣的需求量很大，所以這兩類人群不妨飯後吃點山楂。
5、石榴:抗菌減肥
秋季是石榴大量上市的季節。石榴營養豐富，也是很好的保健水果。石榴皮含有多種生物堿。石榴皮水提取物對試管中的多種皮膚真菌均有不同程度的抑制作用，水煎液對流感病毒也有抑制作用。石榴也是治療宿醉的最佳聖品。如果喝多了，適時吃石榴有助於緩解醉酒的痛苦。石榴有很強的殺菌作用，含有硼酸和單寧，可以消除口腔中的異味。還能調節人體水分，是理想的減肥食品。
6、栗子:補腎護腎
中醫認為板栗是？腎之果？補腎養胃的效果很好。現代營養分析表明，板栗含有大量的澱粉和糖，以及壹些蛋白質、脂肪和各種維生素。千果之王？的聲譽。板栗對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化有很好的治療作用。老年人常吃栗子，對抗衰老、延年益壽大有裨益。