橄欖的重量為50-100g，甜度為10-20度。每100克大棗含蛋白質1.2克，脂肪0.3克，碳水化合物23.7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。
大青棗的果實營養豐富，古人說“三棗失色，長生不老”。該水果新鮮、營養豐富，具有凈化血液、幫助消化、美容等保健功能。鮮肉脆嫩多汁，甜度高，口感好，風味獨特。單果重100-400g，因此有“熱帶蘋果”、“維生素丸”的美譽。鮮棗中維生素含量最高，為243mg/100g，比獼猴桃高62mg/100g。維生素C是壹種抗氧化劑，具有預防缺鐵性貧血、促進傷口愈合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
問題2:棗是涼的還是熱的水果？寒性水果有:哈密瓜、西番蓮、番茄、椰子、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、柚子、柿子、哈密瓜、獼猴桃、梨。寒性水果有:草莓、橘子、芒果、枇杷，溫性水果有:紅毛丹、橘子、梨。劉；性水果有:釋迦牟尼、菠蘿、李子、木瓜、藍莓、蘋果、菠蘿蜜、檸檬、覆盆子、青梅、火龍果、楊桃、橄欖、甘蔗、桑葚、涼梨、無花果、開心果、葡萄、蓮霧。
問題3:銀耳紅棗是熱的還是涼的？銀耳味甘、淡、平、無毒。不僅具有健脾開胃的功效，還具有益氣清腸、滋陰潤肺的功效。既能增強人體免疫力，又能增強腫瘤患者對放化療的耐受性。銀耳富含天然植物膠，有滋陰的作用，是壹種很好的保濕食品，可以長期服用。
棗，又名大棗。其特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰壯陽、補血的功效。紅棗是壹種適應性很強的溫帶作物。紅棗被譽為“鐵桿作物”，具有耐旱耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選。
問題4:紅棗是熱性食物嗎？是啊，熱。愛上火的人都是熱性的，往往會有上火的癥狀，比如便秘、口臭、喉嚨痛、牙齦痛等。大棗味甘性溫，如果大量食用，會使上火癥狀更加嚴重，猶如火上澆油。
問題5:哪些水果比較熱？哪些水果比較涼？性別:李子、花紅(沙果)、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花籽、香榧籽、南瓜子、芡實(雞冠果)、蓮子、椰子汁、側柏仁、花生、銀杏、榛子、山楂、栗子。
溫度:桃、杏、棗、荔枝、桂圓、佛手、檸檬(微溫)、金桔、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子、核桃仁、櫻桃。
涼性:蘋果(微涼)、梨、柑橘、橙子、草莓(微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱角、蓮子芯、百合。
寒性:柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、楊桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(哈密瓜)。
問題6:哪些蔬菜是熱的，哪些是涼的、涼的、熱的――蔬菜和水果；
中醫所說的熱性水果是指熱量高、糖分高的水果。
比如大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、橄欖、榴蓮、木瓜、橙子、橘子、銀杏等都是溫性水果。
還有:
涼性水果:西瓜、甜瓜、梨、橘子、橙子、香蕉、桑葚、柿子、菱角等。
中性水果:葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
蔬菜
夏天，蔬菜除了南瓜和甜瓜是溫熱的以外，大部分都屬於涼性蔬菜。
涼性蔬菜如苦瓜、黃瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角葉、生菜、蘆筍、萵筍、蘆筍等。都是涼性蔬菜。還有綠豆芽、黃豆芽、空心菜、蓮藕等等。
“辣菜”:辣椒、姜、蔥、香菜。
溫性蔬菜:大蒜、南瓜、生姜、薺菜、蔥、韭菜、香菜、蔥。
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飲食與健康首先要談“性”。“性”(或“氣”)是指食物具有寒、涼、溫、熱等不同的屬性，中醫稱之為“四性”或“四氣”。
適合熱性體質和疾病的涼性或寒性食物，屬於涼性或寒性食物。如適合發熱、口渴、煩躁等癥狀的西瓜；適用於出現咳嗽、胸痛、痰多等癥狀的梨，都屬於寒性食物。
溫或熱是涼或冷的反義詞，任何適合寒性體質和疾病的食物都屬於溫或熱的食物。如生姜、蔥白、香菜適用於感冒、發熱、惡寒、流鼻涕、頭痛等癥狀；適合腹痛、嘔吐、熱飲的幹姜、紅茶；胡椒、酒等。，適用於四肢冰冷、畏寒、風濕性關節痛等，都屬於溫熱性食物。
平性食物的性質介於寒性食物和溫性食物之間，適合壹般體質，有寒熱疾病的人可以選擇。素菜多是壹般的營養保健品。如大米、面條、大豆、紅薯、蘿蔔、蘋果、牛奶等。
從中醫食療書籍中記載的300多種常用食物分析發現，性平食物居多；溫度和熱度是其次；寒涼在後。壹般來說，各種食物都有營養保健作用，寒涼食物為陰性，有清熱瀉火、涼血解毒的作用。溫性食物為陽性，具有散寒、溫經、通絡、助陽的功效。
中性和平的食物
從中醫的角度來說，食物分為五性，壹般為平、寒、涼、溫、熱。夏季提倡人們多吃性平、寒涼的食物，如常見的豆類、木耳等。涼性食物中豆腐比較常見，還有冬瓜、絲瓜。寒性食物有苦瓜、番茄、西瓜。
扁平食物包括:
魚類中的大米、大豆、黑芝麻、花生、土豆、大白菜、卷心菜、胡蘿蔔、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋、鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。此外，我們日常生活中喝的牛奶也是壹種平板食品。
冷食:
蕎麥、玉米、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、生菜、油菜、橙子、蘋果等。
冷食:
小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、番茄、黃瓜、香蕉、西瓜、冬瓜等。
問題7:水果是涼的還是熱的？有什麽區別？夏季水果多為寒性，如梨、蘋果及各種瓜類:哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果、柿子、菱角、甜瓜、柚子等。
雖然夏季涼性水果很多，但在眾多水果中，荔枝、龍眼、杏是夏季的溫性水果，相當受歡迎:荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏。
從中醫營養學的角度來說，水果可以分為寒性和熱性兩類。通常壹些“內熱”強的人，新陳代謝旺盛，交感神經敏感，排汗過多，容易出現口腔潰瘍或便秘。常吃寒性水果有助於降火解毒，但過多食用寒性水果會導致氣虛和脾胃不適。因此，氣虛體弱的患者在食用寒性水果時，應更加謹慎、適度。
熱性水果是指熱量高、含糖量高的水果，如大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、橄欖、榴蓮、木瓜、橙子、橘子、銀杏等。此外:
涼性水果:西瓜、甜瓜、梨、橘子、橙子、香蕉、桑葚、柿子、菱角等。
中性水果:葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
此外，蔬菜還有寒熱屬性:
夏季，除了南瓜、金瓜外，大部分蔬菜都屬於涼性蔬菜，如苦瓜、黃瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角葉、生菜、蘆筍、萵筍、蘆筍等。，還有綠豆芽、黃豆芽、空心菜、蓮藕等很多涼性蔬菜。
辣菜:辣椒(不太出名，比較辣的食物)
溫性蔬菜:大蒜、南瓜、生姜、薺菜、蔥、韭菜、香菜、蔥。
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問題8:如何判斷食物是涼的還是熱的？谷類均衡飲食:大米、玉米、青稞、米糠(米糠)、紅薯(紅薯)、芝麻、大豆、稻豇豆(白豆)、豌豆、扁豆、蠶豆、紅豆、黑豆。溫度:糯米，西谷米(西米)，高粱，燕麥，米芽(米芽)和蕓豆。涼性:小米、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆。肉類飲食均衡:豬肉、豬心、豬腎、豬肝、雞蛋、鵝、驢肉、野豬、刺猬肉、鴿肉、鵪鶉、烏鴉肉、蛇肉、蝗蟲(螞蚱)、阿膠(驢皮膠)、牛奶、酸奶、人奶、甲魚(微寒)、甲魚肉(微溫)溫度:牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、貓肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、雞肉(微溫)、烏骨雞、麻雀、山雞、鹿肉、熊掌、蛤蚧(壁虎)涼:水牛、鴨、兔、馬奶、蛙(蛙)、T魚、鮑魚。寒性:鴨蛋(微寒)、馬肉、獺肉、螃蟹、海蟹、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、牡蠣肉、田螺、蚯蚓、河螺(嚴寒)、田螺、貽貝、蛤肉(河蜆)、烏魚。水果飲食均衡:李子、花紅(沙果)、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花籽、香榧籽、南瓜子、芡實(雞冠果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、銀杏、榛子、山楂。溫度:桃、杏、棗、荔枝、桂圓、佛手、檸檬(微溫)、金桔、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子、栗子(板栗)、核桃仁、櫻桃。涼性:蘋果(微涼)、梨、柑橘、橙子、草莓(微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱角、蓮子芯、百合。寒性:柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、楊桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(哈密瓜)、苦瓜、菱角。蔬菜均衡飲食:山藥、蘿蔔(微涼)、胡蘿蔔、白菜、菊花、大頭菜、青菜、雞頭、豆豉、燕窩、豇豆、土豆、芋頭、生姜、海蜇、黑木耳(微涼)、蘑菇、平菇、喉菇、葫蘆。性溫:蔥、蒜、韭菜、香菜(芫荽)、雪裏蕻、洋蔥、香椿頭、南瓜。性熱:辣椒性涼:番茄(微涼)、芹菜、茄子、油菜、大頭菜、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、黃花菜(黃花菜)、生菜(萵筍)、菜花、枸杞頭、艾葉、豆腐(萵筍)。寒性:慈姑(微寒)、馬齒莧、空心菜、木耳(豆瓣菜)、蒓菜、發菜(龍須菜)、蒓菜、竹筍(微寒)、魚子瓜、海帶、紫菜、紫菜。其他飲食比較溫和:白糖、冰糖(微涼)、豆漿、枸杞(微溫)、靈芝、銀耳(微涼)、玉米須、黃精、天麻、黨參、茯苓、幹草、雞內金、酸棗仁。溫度:生姜、砂仁、花椒、紫蘇、茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、紅茶、生物堿、咖啡、植物油、芝麻油、花生油、大豆油、紅糖、麥芽糖、桂花、松花粉、冬蟲夏草、紫。性熱:胡椒，肉桂。涼性:綠茶、蜂蜜、蜂王漿、啤酒花、槐花(Sophora japonica)、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙參、西洋參、決明子。寒性:醬油、面糊、鹽、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、蘆根、明礬。同意13|評論