清肝氣
在肝氣旺盛的時期，要保持良好的心態。焦慮和憤怒會影響肝臟的通便飲食。要存酸增甜，多吃甜的少吃酸的，以補益為主。
多吃點
棗南瓜
甘薯
板栗
少吃點
山治檸檬
楊梅
李子
清肺氣
清明節前後，天氣忽冷忽熱，氣溫變化較大。傳統養生理論認為“溫邪先攻肺”，此時呼吸系統容易受損。每天花15分鐘擴胸，深呼吸，接觸新鮮空氣，可以增強肺功能。
多吃點
橙色柿子
甜瓜和葡萄柚
少吃點
炸雞燒烤
海味
紹科拉特
清冷
清明節過後，雨水增多，容易感冒發作，引起四肢冰涼。空氣濕度大幅度增加也更容易使人感到困倦和抑郁。多吃些溫熱的食物，可以祛寒醒神，緩解身體不適。
多吃點
羊肉
精力
韭菜紅棗
少吃點
薄荷西瓜
苦瓜冰淇淋
預防呼吸道傳染病
各種致病菌也在清明開始繁殖擴散，天氣多變，直接影響呼吸道黏膜的防禦功能。在這個時候，呼吸道疾病，如流行性感冒，最有可能發生。
出門還是要戴口罩。
多吃桑葚、枸杞、菠菜等食物。
增強免疫力。
過敏預防
清明節在春天的風沙期到來。空氣中的花粉、動物毛發、柳絮、灰塵會增多，被人體吸入後容易出現打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、皮膚瘙癢等癥狀。
尤其是過敏的人。
壹定要做好防禦措施。
戴上口罩和帽子。
避免皮膚和鼻腔直接接觸空氣。
抗關節病
清明節前後仍有冷空氣襲擊，尤其是多雨地區，濕度增大，部分人關節疼痛可能加重。徒步者也要註意關節保養。
可在巨闕、陽陵泉、三陰交穴等穴位進行艾灸。
能祛濕止痛。