女性來月經了，所以願意吃這些食物。註意兩件事:排出血液和有壹個舒適的胃！
首先，多吃蔓越莓
蔓越莓，說實話，我覺得光聽這個名字就讓人喜歡。感覺很洋氣。當然，它不僅名字好聽，對女性也有很多保健作用。首先，蔓越莓富含果膠，可以吸收體內的壹些垃圾毒素；其次，蔓越莓中維生素和抗氧化劑的含量較高，具有很好的美容效果。女性常吃壹些，可以養顏抗衰老；此外，蔓越莓脂肪含量低，因此經常食用可以幫助減肥。所以，女性朋友來例假的時候，不要舍不得買些蔓越莓吃。
第二，多吃燕麥
燕麥可以說是女性朋友很好的保健品。和大豆壹樣，它也含有葛根素，葛根素可以促進血液排出，改善痛經的癥狀，所以非常適合女性在經期吃燕麥。同時，燕麥含有較多的膳食纖維，女性通常吃燕麥來減肥。
第三，多吃玉米
夏天到來時，玉米開始大量上市。這時候女性朋友不妨買些玉米隔天吃。玉米被稱為金條，說明裏面的營養很好。其中所含的鎂和硒是對人體非常重要的物質，有助於調節身體。適合老人和小孩經常吃壹些。女性朋友在經期也可以放心吃玉米。吃它可以通便，幫助排出臟血，緩解胃痛的癥狀。
第四，多吃紅豆和大麥
紅豆和薏米也非常適合女性經期食用。這兩種食物都是祛濕的好食材。紅豆可以活血補血，幫助經期排出惡露，驅走身體的寒氣，壹定程度上可以預防宮寒。而且紅豆薏米具有高纖維、低脂肪的特點。女性常吃不僅能促進血液循環，還有助於減肥，提高免疫力。
除了願意在經期吃這些食物之外，女性還應該註意以下兩點，這將有助於身體健康:
1，經期不要吃冷飲、冰淇淋等生冷食物，辛辣食物也要避免。這類食物雖然能滿足食欲，但這些食物容易刺激身體，不利於經血流出。長期在經期吃這類食物，可能會引起痛經。
2、經期也要註意保暖，盡量少洗頭，即使不得不洗也要及時吹幹頭發，註意腹部的保暖。雖然夏天到了，但是經期不要穿露臍的衣服。如果肚子受涼，很容易引起痛經。
註:圖片來自網絡。