1，八歲:此時是發育期，腎氣開始充實，毛發逐漸變粗，牙齒也會發生變化。
2.十六歲:腎氣開始旺盛。這是因為腎精中促生育的天癸形成了。這個年紀，它有條件生孩子了。
3.二十四歲:此時的智齒是意義上的真牙，此時的腎氣處於平和平衡的狀態。
4.三十二歲:在這個年齡，男性腎氣最旺盛，同時骨骼肌肉的發育也會達到頂峰，呈現出富強、肌肉飽滿結實的狀態。
40歲，是壹個轉折點。此時男性的腎氣會逐漸減弱，頭發和牙齒也會脫落松動。所以，40歲以上的男性要從這個冬天開始註意了，那麽冬天要註意什麽呢？
冬季在生活和工作中要註意防寒保暖，不要過度勞累傷了陽氣。在飲食方面，要註意散寒溫陽，補腎填精，保護身體的袁茵和元陽，使精氣充足而旺盛。
另外也要註意個體差異，因為每個人的體質都不壹樣，有的偏陰虛，有的可能偏陽虛。如果陰虛偏盛，即使是冬天，也會傷腎陰，傷精氣。偏陽虛者可以吃溫補，但也要兼顧滋陰生精。他們決不能毫無顧忌地配制溫熱幹燥的產品，如鹿茸。古人有雲:善養陽者必於陰中求陽，善養陰者必於陽中求陰。也就是說，養陽要兼顧養陰，養陰也要兼顧溫陽。所以，對於基本健康的人來說，冬季進補還是要講究平和。冬天雖然冷，但多吃溫陽補腎的食物對人體有益，但不宜過多。而且在中醫專家的指導下進補比較好。比如很多年輕人都傾向於痰濕或者濕熱體質。如果他們壹味地進補，可能會導致濕熱之邪加重，深受其害。