地點:南京佛頂宮
2018五月19
第壹天，我有點緊張和虛弱。於艷琪說我像死狗壹樣坐在座位上。但是，和幾十個人壹起做全息練習，我覺得很開心。整天喝水，不餓。我的頭有點暈。之前左耳得了中耳炎，十天了還沒好。口苦極了，有臭味，口氣重，小便發黃，有點渾濁。練了壹天，晚上回到房間想睡覺。
2065438+2008年5月20日
老師的方法太厲害了。
特別是穿越山谷的做法，非常厲害。雖然不達標，但是練完可以大汗淋漓。而且做的時候能明顯感覺到能量的積累。佩服到五體投地。沒來過山谷怎麽知道這個方法？平時我也是知識淵博，但這壹招還是讓我眼前壹亮。太好了！
下午老師帶了壹個樂器，就是青。我當然知道這是好事。經過老師的操作，簡直不能再完美了。今天我還是只喝白開水，但是我不餓，但是壹想到好多吃的就覺得自己很饞。
2065438+2008年5月21
第三天，我很有精神。課間休息的時候全身發熱，不發熱的時候身體壹直很溫暖。妳知道，我們在地下幾層的大廳裏！課間休息的時候，我和朋友去拍照，開心的跳。佛頂宮的工作人員停下來看了看，告訴他，我們已經三天沒吃東西了，但是我們蹦了壹尺高。他用各種各樣的眼睛奇怪地看著我們。我發現所有的學生都比我們第壹次見面時更漂亮了。光芒四射！三天不吃東西，不會餓死，還長得好看。晚上回房間，瘦了8斤，皮膚緊致了，亮度也提高了。之前又黑又黃，很平淡。我太高興了！三天很快就過去了。像回到天上人間壹樣難過。
2065438+2008年5月22日
南京下雨了，很冷，但是我壹點也不冷。早上第壹口濃濃的白菜湯，真的好喝。幾十個人* * *在宮頂拜佛，幾層樓的高度還在上下折騰，但我以悠閑的步伐結束了這次不平凡的旅行，身體並沒有表現出過度的反射。突然想到我平時走路都很匆忙，其實放慢腳步這樣走也挺好的。生活不僅要求速度，還要調整節奏，不是嗎？
2065438+2008年5月23日
回家，壹切順利。取經不易，凱旋而歸的感覺！心裏有各種感激和喜悅。
2065438+2008年5月24日
早上六點自然醒來。起床去衛生間排深棕色大便。如果腎氣不足，我是無論如何也排泄不出來的。因為我的胃以前壹直是又硬又硬的，更不用說揉揉我的胃，即使服用瀉藥也沒有用。我才明白為什麽社會上有那麽多結腸癌患者。幾十年的大便排不出來，能不生病嗎？而且壹次破谷，便秘好了，肚子軟了，稱體重，瘦了2斤。可見體內存大便真的很頑固。可見我們體內儲存了多少垃圾。身體可以輕嗎？可以嗎？宣萱先生的破谷方法真是厲害。
2065438+2008年5月25日
辟谷克服了對食物的貪欲，然後又克服了其他的貪欲。這兩天睡得比較好，有意識的早睡早起，也克服了自己懶在床上的毛病。不困就好。關鍵是我之前沒睡好。
？今天早班結束，下午休息了壹個小時，立刻恢復了精力。如果放在以前，我還是睡不好壹下午。其實吃多了肯定有助於睡眠的增加，然後就會長胖。暴食嗜睡能有什麽好處？而且消化食物會浪費人自身的能量。但是人們為了滿足自己的貪欲，是不會承認的。
2065438+2008年5月26日
體內都是陽氣，真的不需要很多食物。如果非要說餓，那只是貪婪。我從碧谷回來後，眼睛、耳朵、舌頭、鼻子、身體、意識都幹凈了。最明顯的就是眼睛更亮了。只有明亮的眼睛才能聚集在壹起！街上大多數人都是目光呆滯，死氣沈沈！耳朵也比較靈敏，這裏似乎能聽到很小的聲響。舌頭更好，白菜湯也是甜的。鼻子比較敏感，走在街上，空氣中夾雜著各種汙穢，人身上都是味道。還好平時都是燒香驅散臭味。身體不喜歡噪音，總想安靜。意識更加清晰，沒有太多雜念，壹切都是那麽美好！
2065438+2008年5月27日
從昨天開始，我就覺得有點吃不消，不吃東西，說明貪欲真的很難克服。但這種貪婪通常被認為是饑餓。
我今天精力充沛。早上吃了小米粥和蒸西紅柿。我吃飽了，肚子明顯小了，吃點東西就有飽腹感。雖然已經恢復進食，但是繼續清淡飲食還是不錯的。另外，每天做山谷操還是精力充沛。比谷曹偉大！
2065438+2008年5月28日
早上又大便了，又黑又硬。開谷後真的不應該亂吃，因為身體壹直在排淤泥，各種排。今天感覺頭發好臭，昨天剛洗過。
2065438+2008年5月29日
這真的是壹次充滿挑戰的經歷。挑戰在於如何克服只看食物不吃的貪婪。真的讓人欲罷不能。我真的抵擋不住水果的誘惑，尤其是在這個美好的季節，天水的櫻桃、杏子大量上市，喜人的顏色讓我垂涎三尺。吃了幾顆櫻桃，甜膩了。在吃任何水果之前，我想知道為什麽水果不甜。天啊，我的味蕾在過了山谷之後異常敏感，敏感到壹種味道都吃不完。難怪天人不吃，壹眼就飽了，只有凡人才能縱情饕餮嗜睡。
身體輕，心情好。《逍遙自在》五月的水是宜人的，晚上和媽媽出去散步的時候我也開心的飛起來。難怪老學生壹次又壹次地去山谷。感謝選擇玄導師讓我體驗如此神奇的養生之道！感恩導師，感恩天地！做人太珍貴了，這種美好的體驗只有親身經歷才能體會到。不是說不出來，而是很精彩。
2065年5月30日438+08
昨晚夢見倒垃圾出去，有難聞油味的大垃圾桶灑了出來。不知道這是不是消業，真的讓我從夢中惡心。碧谷戒掉我十幾年的茶癮；比谷改掉了我狼吞虎咽的壞習慣；我的生活慢了下來，我可以用心感受身體和心靈的步伐。
2065年6月6日438+08
今天身體腫了，尤其是下肢腫的厲害。連續三天在外面吃飯，喝了幾口紅酒。我從來不吃鹵制品，只是被別人逼著吃喝。我心中的憤怒全是我的不義債主！以後要恪守本心，遵從自己的意願！
最後做個總結:
過了谷，對壹切都心存感激。可惜我沒有守口如瓶，體重幾經波動，逐漸穩定。但總體來說，身體變得通透輕盈，那種隨風而行的感覺又回來了。特別是睡眠比以前好多了。最近每天都是深度睡眠，很少做夢。醒來後能明顯感覺到身體的恢復。(手機上有個蝸牛睡眠APP，測深度睡眠和淺度睡眠。我過去常常睡得很不安穩，像做夢壹樣。起床後渾身酸疼，各種沈重，不想動，精力無法恢復。)
現在每天醒來，至少做半個小時全息練習，時間充裕的話坐壹個小時。這兩天最高氣溫25度，最低氣溫16度。在我穿上它之前，我必須穿上外套或披肩，否則我會感到寒冷。現在壹件襯衫就夠了，我不怕冷，壹點也不。而且每天都是精神飽滿，身心愉悅。雖然生活中還是會有各種各樣的難事和煩惱，但是我們面對的狀態已經變得從容淡定，每壹天都是那麽美好。每個人都是自足的，卻在人生的道路上走著走著就迷失了自己。如果他不回到身心的本源，他就找不到自己。