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雖然健康、養生、保健、美容占據了職業女性性生活的壹部分，但很多職業女性還是會因為疏忽或工作需要而犧牲壹些健康。比如工作壓力大，每天化妝，穿高跟鞋...殊不知，就是這樣的生活細節，正在慢慢損害女性的健康。
對此，建議職業女性要註意盡量避開或減少那些對健康有害的絆腳石，不要讓它們毀了妳的健康！
定居
久坐是OL們的家常便飯，腰背都會出問題，是腰背受傷的頭號殺手。不僅會對脊髓和腰部造成過大的壓力，還會導致背部的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織收縮。久而久之會造成腰背酸痛，嚴重時甚至會導致麻木。如果女性需要長時間坐著，最好每小時起來運動壹到兩次。可以選擇散步壹分鐘左右或者做壹些基礎的拉伸運動，適當放松和鍛煉背部和腰部。
穿著華麗，濃妝艷抹
由於工作需要，職業女性有必要為自己適當化妝，但不宜濃妝艷抹，因為目前市面上的化妝品，無論多高檔，大多都是化學成分，含有汞、鉛和大量防腐劑。雖然他們可以暫時掩蓋斑點，但他們不能治愈癥狀。很多女性把美麗的希望寄托在層出不窮的化妝品上，而忽略了自身的健康。化學物質會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒容易堵塞毛孔，阻礙皮膚的呼吸功能。
經常交叉雙腿
白領女性經常坐著，缺乏運動，容易導致下半身血液循環不暢。比如蹺二郎腿會阻礙腿部血液循環，導致盆腔血液循環不暢，加重女性原有的壹些婦科炎癥問題。
此外，長時間不良坐姿還可能引起慢性附件炎，導致病原體通過陰道向上感染擴散，進而影響整個盆腔。尤其是女性月經期，久坐容易使經血倒流，造成慢性盆腔充血，刺激末梢神經，引起腫脹。
熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動異常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少睡8小時。如果低於這個水平，妳應該重新評估妳的健康指數。睡眠是否充足很容易出現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部皮膚。香甜的睡眠可以消除皮膚疲勞，使皮膚細胞的調節活動正常，延緩皮膚衰老。
吸煙和飲酒
尼古丁可以收縮皮膚中的血管，所以吸煙者皮膚上的皺紋比不吸煙者早來10年，所以如果妳是吸煙者，妳看起來會比同齡人老10年。喝酒會減少皮膚的油脂量，促進皮膚脫水，間接影響皮膚的正常功能。酒喝多了會損傷肝胃，長期飲用還會使酒精在人體內堆積，形成慢性中毒，使神經麻痹，擾亂人體的代謝功能，加速衰老。
周末補覺
周末睡太多容易導致頭痛。對於忙碌的OL們來說，周末是難得的休閑時光。很多朋友會選擇在周末睡懶覺來“補償”壹周的困倦，但實際上這種做法極有可能在醒來後造成劇烈的疼痛。這是因為人體特有的生物鐘已經形成了壹種機制。經過壹周的習慣和適應，身體已經接受了這個睡眠規律。如果在周末推翻這個規律，很可能會導致偏頭痛。如果妳想改善，妳必須有壹個良好的睡眠模式，並盡量在周末保持與平日相同的睡眠和起床時間。
不要吃早餐
不吃早餐有害無益。如果不吃早餐，晚上分泌的胃酸無法被食物中和，就會引起胃部不適。早餐有助於促進身體的新陳代謝。如果不吃早餐，人很容易感到疲勞和頭痛，或者誘發低血糖和虛脫。
高跟鞋
如果妳習慣長時間穿高跟鞋，因為鞋跟有壹定的高度，妳的身體傾斜，與地面的角度減小，骨盆傾斜。時間長了，還會使盆腔移位，容易造成子宮前傾，引起月經紊亂，增加不孕的可能性。如果鞋跟又細又長，容易降低女性的性欲，還可能降低生殖功能，對尿道也會有壹定的影響。