在這幾項中，飲食尤為重要，尤其是現在的飲食現狀，這不得不讓我們警惕，即使蔬菜、農藥、化肥等使用過量。，更不用說壹些肉類和各種副食了。所以，現在是不是人太多了？娘娘腔。，但是？時代逼迫孩子彈鋼琴？我不得不提防它。
1，秋季調理飲食，滋陰潤燥應該是基本原則，尤其是壹些老年朋友和體質較弱的朋友，可以采用哪些？早餐喝粥？方法，多吃百合蓮子粥、黑芝麻粥等。既能益胃，又能護肝。
2、防止秋燥，秋季的特點是氣候幹燥。天氣秋高氣爽，雖然很適合外出鍛煉，但是壹定不能運動量過大，容易造成體內水分的流失。導致皮膚皸裂，皺紋增多。
3.早睡早起可以符合陰津的收藏，早起可以緩解陽氣。研究表明，秋季早起對預防血栓形成非常有幫助。
4.秋天吃水果蔬菜要小心，夏天大量的水果蔬菜對腸胃造成了很大的負擔，降低了抵抗力。如果在秋季繼續大量進食，必然導致慢性胃腸疾病的可能，尤其是脾胃虛寒者。
5、多喝湯，秋天，壹般情況下，新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等魚、肉等湯，還是不錯的選擇，既好吃又營養。秋天，妳需要補充更多的水分。可以做壹些飲料，比如胖大海加冰糖或者白菊花加蜂蜜。可以適當多喝點。
中醫理論認為，人體是壹個有機整體，需要達到陰陽平衡，而不是治療頭痛腳痛。所以從整體角度來調理身體，多註意飲食和運動是非常必要的。
總之，秋季養生，飲食很重要。古語有雲:秋進補，冬殺虎。但同時也要合理彌補，不能亂補。秋季以滋陰潤燥為主。食物中，銀耳、烏骨雞、偶見的芝麻、蜂蜜都是比較適合秋天的。