豬心
豬心可以做成很多菜，不僅可以做成好吃的菜，還有非常好的藥理作用。豬心性味甘、鹹、平。有安神、鎮驚、養心、補血的功效。豬心作為壹種營養豐富的藥膳，歷史悠久。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，而脂肪含量只有豬肉的十分之壹。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用於加強心肌營養，增強心肌收縮力。可用於治療驚悸、心悸、自汗、失眠等。如果平時想安神補腦，不妨吃點豬心偏方來輔助。
小米
小米是最有特色的谷物之壹。大多數人喜歡用小米煮粥，小米營養極其豐富，滋補效果特別好。現代醫學認為，飯後的困倦程度往往與食物蛋白質中色氨酸的含量有關。色氨酸可誘導腦神經細胞分泌血清素-5-羥色胺，可暫時抑制大腦思維活動，使人產生睡意。小米中色氨酸的含量是所有谷物中最高的，每百克中色氨酸的含量高達202毫克，是其他谷物無法比擬的。此外，小米含有豐富的易消化澱粉，能使人吃飽後有飽腹感，促進胰島素的分泌，進壹步增加大腦中色氨酸的含量。
靈芝
靈芝是極好的滋補食品，具有益氣養心安神、止咳平喘的功效，對心氣不足或氣血不足引起的失眠、心悸、健忘等有很好的療效。根據《中國藥用植物圖說》，靈芝“治療神經衰弱、失眠、消化不良等慢性疾病”。現代研究證實，靈芝能增強中樞神經系統功能，降低心肌耗氧量和耗糖量，增強心肌和機體對缺氧的耐受力；能降低血脂，調節血壓；有很好的鎮靜作用，所以對長期失眠有明顯的臨床改善作用。平時通過靈芝安神補腦比較理想。
上面提到的三種食材在我們的生活中很常見，我們經常會吃到這些食材。經過介紹，我們知道這些成分的保健效果確實值得稱道，尤其是安神補腦的效果更好。平時用腦過度的朋友，不妨多吃這些食物，補充營養，改善大腦健康。希望這篇文章能幫助到大家。