二十四節氣養生歌
在寒冷的立春，壹切都是不允許的，但木材是獨壹無二的。天氣寒冷，停滯不前，容不得放松。
雨水觸目驚心，地基不牢，水運困難。厥陰無情，血不散。
春分晴，月高風清，太陽升起。形體正氣，風內生。
長夏，谷雨，有嫩陽嬌弱，陰滿陽虛。形漸颯颯，氣盛。
小而滿芒，於由心生。丹田病。別擔心，天津布氣線。
夏季至日陽光充足，土壤肥沃。熱量來自於它。少吃點，不積累，病人就不生了。
在初秋炎熱的夏天，陽極充滿了氣體。形空，風動。血燥而發熱，濕則淫蕩。
夏天，白露，金水壹樣，心在牢裏。脾土難運，陰陽難平衡。
秋分寒露，陰陽對應，平衡重要。虧的是幹，工作沒虧。
立冬，初霜，使三焦，飲食少欲，疏通經絡，解除氣滯。
小雪大雪，冷水傷樹，凍土封山，飽和心火，平靜。
冬季至日溫和寒冷，陰強陽弱。不要喝多了，等壹下，克制壹下。
二十四節氣的養生歌解讀
立春大寒:天氣從最冷變暖。膽汁過多不利於肺氣。肺氣虛遇寒，要感冒發燒。上焦傷寒宜用辛散治療。知道這壹點會讓妳健康長壽。
谷雨靜之:此時的大自然，就像剛剛睡醒壹樣疲憊而慵懶。而我們的心肺易滯，宜化痰活血。此時脾土不足，肝氣容易郁結，多運動以散郁結之氣。進補宜食補宜健脾養胃。
春分是明確的:此時萬物復蘇，土地松軟，植被開始生長，但還年輕。人體也是如此。肝木脾土虧虛，宜服辛味藥或食物(如香菜、茴香、薄荷等。).如果長期吃零食或喝涼水，會加重脾胃負擔，遇到感冒就容易感冒。發燒的孩子要用藥物清腸消食。
長夏，谷雨:雨水開始增多，谷物開始生長。這時，負責消化的小腸開始活躍起來。所以我們可以用艾灸來灸小腸(肚臍下腹部)。同時，多吃五谷雜糧，維護腸道和脾胃。治上熱證益下焦，寒證宜溫補。註意血寒、腎寒患者不要艾灸小腸。
小飽滿芒果籽:籽粒逐漸開始飽滿。要註意腎和大腸，吃滋陰益氣的藥。按摩肚臍以下的部分。這可以使心臟健康。對於出汗的人，可以燉骨頭湯(骨頭湯要在兩小時內燉好)
夏日至日:天氣越來越熱了。脾土豐富。脾主四肢，六虛膜病增多，多為實熱狂證。飲食宜清淡，不可貪多油膩。否則脾逆肝，導致肝臟血液黏稠。
立秋:最熱最潮濕。體內極熱之風濕則郁，胃、大腸、小腸因濕滯而過於呆滯。飲食中不能吃油炸食品。少吃肉，多吃助濕。
夏天白露:夏天壹過，天氣轉冷，萬物被吸引。脾、土、肝、木也減弱，小腸、膀胱活動減緩。多吃蔬菜，飲食清淡，不要太重。腸道亂的人多喝骨頭湯，可以喝壹點酒溫腎。
秋分寒露:天氣漸涼。人的肺火盛，所以藥要清肺，養肝，護大小腸。同時可以適當扶陽，但不要過度。心膽兩虛的吃點酸的。
初霜立冬:空氣結霜，冬天來了。艾灸可用於艾灸小腸和六虛。應註意不要太苦，腹瀉，收斂和發散的藥物。以免損傷了楊。如果想清下焦，可以服用用水果煮的粥。飲食要適時適量。
小雪和大雪:開始下雪，樹枯萎了。此時人體的肝膽也最虛弱，腎水最旺。最好吃清淡可口的食物，不要吃太重的食物，以免驚擾腎陽。心情要安靜自然，氣息要順暢收斂。
冬天的至日微寒:又冷又冷。這個時候，人的肝臟和小腸是非常敏感的。偶爾吸入真氣會傷及胸腔和橫膈膜，導致咳嗽和哮喘。多吃些甜腥的食物保暖，避免感冒，讓那些貧血、淋巴結核等疾病自愈。