高血壓患者秋季應滋陰防燥。
秋季陽氣漸消，陰氣漸長，氣候由熱轉冷，是“陽消陰長”的過渡階段。《蘇文·四齊·調靈》說，“秋三月風平浪靜，氣象急，氣象爽。早睡早起，幸福與雞同在。平復心神，減緩秋刑，收斂空氣，使秋氣平復，肺氣清朗。這秋氣應是養收之道。”指出秋氣旺盛，自然界萬物皆明，人體新陳代謝由盛轉衰，態度內斂含蓄，宜養氣斂氣。秋氣主燥，最容易損傷津液。宜養陰生津，以防燥。因此，高血壓患者的飲食宜平宜補，秋季可多吃水果防燥。正如《食飯即將行》中所說:“秋燥，宜食麻以潤燥。”
秋天要養肺。
肺對應秋季，肺的金氣最為充沛，其制約和收斂功能最為旺盛。肺充滿濕氣以抵禦燥邪的入侵。同時，秋季天氣忽冷忽熱，秋季寒冷幹燥的空氣很容易傷肺。肺屬金，腎屬水，金生水，母子同生。如果肺金受損，母親患病，孩子受影響，導致腎水不足，進而水不含木，肝陽上亢失；腎虛還會導致肺氣虛，肝木不足，頭暈目眩。秋天要用肺氣。所以，高血壓患者秋季養生的方法就是養肺。中醫可以選擇滋陰潤燥的產品代替茶葉，如沙參、麥冬、玉竹、金釵石斛等。
秋季養生切忌盲目進補。
高血壓患者應結合自身特點進行進補，選擇壹些營養豐富、有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等。，這將有助於增強人的體質。肉類應多吃魚蝦等水產品和雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。
多吃潤燥降血壓的食物，如蔬菜、水果等。可以多吃冬瓜、蘿蔔四、胡蘿蔔四、西紅柿、茄子、土豆、蓮藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳、獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、橙子等。這些食物富含鉀離子，可以抵抗鈉離子升高血壓的作用。與此同時，
飲食要少量多餐安排，避免過飽。
高血壓患者通常肥胖，必須吃低熱量食物。每日主食150 ~ 250g，動物蛋白和植物蛋白各占50%。食用油應含維生素e和亞油酸；沒有糖果。
可適當選擇高蛋白低脂肪的魚、蝦、禽、豆制品，避免過食油膩飲食，其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利於養生和降血壓。
控制鹽的量。高血壓患者，包括鹽和味精，每天都要控制在5克以內。
俗話說:藥補不如食補，老年高血壓患者的飲食要清淡營養。早期患者可以選擇食療，在合理飲食的同時，平衡陰陽，調和氣血。
秋天保持開朗樂觀。
秋季由於雨水不斷，草木枯萎，氣候變化，容易產生內向抑郁和“悲秋”情緒。這種不良情緒會造成臟腑功能失調，對人體產生不良影響。所以秋季要註意調節情緒，避免不良刺激，穩定情緒。可以參加體育鍛煉，分散註意力，養成養花養魚等良好習慣，培養音樂、舞蹈、書法等愛好，滋養氣質。
秋天保暖防寒很重要。
“秋凍”對高血壓患者極為不利。這是因為氣溫降低使患者的血壓因血管收縮而升高，容易誘發心絞痛、心肌梗塞和中風。尤其是老年患者。您可以執行以下操作:
1，睡醒後不要馬上離開被褥，可以在被褥中活動後起床。
2.刷牙，用溫水洗臉。
3.上廁所要穿保暖的衣服，晚上上廁所要在臥室放壹個馬桶。
4.出門多穿衣服，必要時戴圍巾、手套、帽子。
5、在外面等車可以到位。
6.洗澡時，等浴室溫度升高後再入浴。
高血壓患者更應重視秋季，不可掉以輕心。