寒冷的季節喝什麽粥？哪種養生粥對身體好？接下來我給大家推薦五種大寒節氣養生粥。
1，羊肉蘿蔔粥
食材:精羊肉100 ~ 150g，粳米150g，蘿蔔1，蔥白少許，精鹽適量。做法:羊肉洗凈，切成小塊；蘿蔔洗凈，切成兩段。將羊肉和蘿蔔放入鍋中，加水壹起燉，去除膻味。羊肉快熟的時候，把蘿蔔拿出來。將粳米淘洗幹凈，放入羊肉鍋中，放入蔥白，煮成粥。用鹽調味。功效:此粥有助元陽，益精血，益疲勞之功效。適用於腎虛勞損、腰酸背痛、腳膝酸軟、消瘦怕冷的虛寒證。
2、棗羊骨頭粥
材料:羊骨1000克，黃芪30克，大棗10克，粳米100克。做法:先將羊骨頭打碎，與黃芪、大棗壹起放入砂鍋中，加水煎湯，然後取汁代水煮粥。粥做好後，加入細鹽、姜、蔥調味，微煮。功效:補腎強筋，健脾益氣。
3、八寶黑米粥
配料:蓮子、薏米、芡實、桃仁、桃仁、百合、蜂蜜櫻桃、瓜子、紅棗等。做法:桃仁去皮切塊，冬瓜切塊，紅棗去核，蓮子、薏苡仁、白芥子、花仁、百合用水焯壹下備用；將黑米用清水洗凈，將少量紫糯米放入鍋中，加入清水燒開，放入八寶食材，小火煮兩小時左右。做菜的時候，要註意時不時用勺子攪拌，以免夾鍋。糯米稠軟時，加入，碾碎，得冰糖。糖溶解後，放入碗中。功效:健脾止瀉，補腎澀精，養心安神。
4.黑豆枸杞粥
材料:黑豆100g，枸杞5g，紅棗10。做法:鍋中加入適量水，然後倒入黑豆、枸杞、紅棗。用文火煮開後，用文火煮至原料熟透，即可食用。每天早晚服用，可以長期食用。功效:黑豆有補腎強身、活血利尿、解毒、滋陰明目的功效。枸杞味甘，能補肝腎、明目、養血、增強免疫力。
5、黑芝麻紅棗粥
材料:粳米150克，黑芝麻20克，幹棗25克，白糖30克。做法:將黑芝麻放入鍋中，小火煸炒，磨成粉備用；粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，取出瀝幹；紅棗洗凈，去核；鍋中加入約1500 ml冷水，放入粳米、紅棗，先大火煮開；然後用小火煮至米粥熟透；加入黑芝麻和糖，煮壹會兒，即可食用。
功效:黑芝麻有保肝益腎、潤五臟、益氣的作用。可用於治療肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢無力、五臟不足、皮膚幹燥、便秘等，烏發養顏的功效眾所周知。