早上空腹吃水果對胃好嗎？

以前知道胃不好，不如喝牛奶，然後就是不吃辣。現在逐漸知道自己腸胃不好，只需要註意這些就可以了。1.早上喝牛奶或者蜂蜜水對腸胃很有幫助。吃壹些黃色水果:黃色水果富含類胡蘿蔔素，具有抗氧化的生理活性，如含有β-胡蘿蔔素的橙子、柿子、杏子，含有番茄紅素的木瓜、西瓜、柚子等。2、天然維生素C水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，預防敗血癥，還是天然的抗氧化劑。3、幹果不能少:幹果(如核桃)含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，可以補充人體必需的不飽和脂肪酸，維生素E也是壹種抗氧化劑。4、紅色水果好:葡萄、覆盆子、草莓等水果含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老，抗癌。5.堅果要謹慎食用:杏仁、枇杷核等很多堅果都含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在人體內水解會產生有毒的氫氰酸。氫氰酸被吸收後，人體無法正常呼吸。6、澀水果要註意:空腹或吃蛋白質食物時，應避免吃酸味水果，如柿子、山楂、香蕉等。這些水果單寧含量高，空腹時會刺激腸胃引起不適，同時使蛋白質變性，不易消化，降低蛋白質的營養價值。◆物理燥熱——宜吃梨、香蕉、西瓜、哈密瓜等寒性水果。◆腹瀉——宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等澀味水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等寒性水果。◆胃潰瘍——不宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、話梅等含酸量高的水果。◆便秘——柿子、山楂、蘋果不宜吃，香蕉、桃子、橙子宜吃。◆呼吸道感染——宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等水果，可化痰止咳。◆發燒——吃梨、橘子等水果。還應註意的事項:1。少吃油炸食品:因為這類食物不易消化，會增加消化道負擔，多吃會引起消化不良，血脂升高，對身體不好。2.少吃生冷、刺激性食物:生冷、刺激性食物對消化道黏膜有強烈的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。3細嚼慢咽:減輕腸胃負擔。食物充分咀嚼的次數越多，分泌的唾液越多，對胃黏膜有保護作用。4.註意防寒:胃受涼後，胃的功能會受損，所以要註意胃的保暖，不要著涼。5.少吃辣椒、花椒等辛辣食物。6.補充維生素C:維生素C對胃有保護作用。維持胃液中正常的維生素C含量，可以有效地發揮胃的作用，保護胃，增強其抗病能力。所以要多吃富含維生素c的蔬菜水果，如何保養腸胃:保暖:秋涼後，慢性胃炎患者要特別註意腸胃保暖，及時添加衣物，晚上睡覺時蓋好被褥，防止胃痛或加重舊病。另外，胃病患者的“秋凍”壹定要適度，不要因為感冒而生病。胃病患者秋季飲食宜溫、軟、淡、素、稀，做到定時定量，少食多餐，使胃內常有食物和胃酸中和，防止胃黏膜和潰瘍面糜爛，加重病情。胃病患者要註意忌口，忌吃生冷、太熱、太硬、太辣、太黏的食物，忌暴飲暴食，戒煙禁酒。此外，還要註意服藥方法，最好飯後服用，防止刺激胃黏膜，使病情惡化。休息:人的情緒和心態與胃病和十二指腸潰瘍的發生發展密切相關。因此，要註意心理健康，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。同時註意勞逸結合，防止過度疲勞影響胃病康復。運動:胃腸患者應根據自身體征進行適量運動，以提高機體抗病能力，減少疾病復發，促進身心健康。秋季養胃，必須先吃早餐。秋季是重點胃腸保護的季節:1。吃熱早餐。吃“熱食”可以保護“胃氣”。其實中醫理論中的胃氣是廣義的，並不是簡單的指“胃”，而是包括了脾胃的消化吸收能力、後天免疫力、肌肉功能等等。因為在早上，晚上的殷琦還沒有移走，地球的溫度還沒有上升。體內的肌肉、神經、血管還在收縮。如果這個時候再吃冷飲，肯定會讓體內各個系統收縮更多，血流更差。也許剛開始吃冷食喝冷食的時候，腸胃不覺得不舒服，但是隨著時間的推移或者年齡的增長，妳會發現自己吸收不了食物的精華，好像總是吃不下硬東西，或者大便總是稀，或者皮膚越來越差，或者喉嚨總是隱隱有痰，經常感冒，小毛病。這是傷胃，傷身體抵抗力。2.早餐要合理。合理意味著富含水分和營養。牛奶和豆漿符合以上要求，可以選擇壹種，其他的“幹點”要加進去，因為谷類在體內可以迅速分解成葡萄糖，可以糾正壹夜後可能出現的低血糖，提高大腦的活力和牛奶、豆漿中的營養成分。