古書《群芳譜》說:“小雪寒而會雪，地不連寒而雪不重。”也就是說，由於天氣寒冷，降水的形式在“小雪”節由雨變成了雪，但此時由於地面不是很冷，下雪的次數少，雪量也不大，所以稱為小雪。所以小雪表示降雪的開始時間和程度。小雪和雨水、谷雨等節氣壹樣，都是直接反映降水的節氣。
在中國古代，小雪分為三個階段:“當彩虹消失時，它就消失了；:二是天氣上升，大氣下降；三次受阻，變成冬天。“天上之陽升，地下之陰降，導致天地不通，陰陽不和，於是萬物失去生機，天地閉塞，變成寒冬。
壹、如何養生小雪過後，就進入真正的冬天了。此時應早睡晚起，不要熬夜，日常生活中註意保暖，防止感冒。白天室內要註意開窗通風。每天晚上睡覺前，最好用熱水泡腳，* * *腳底湧泉穴。
小雪節氣開始，北方就開始供暖了。外面冷，人穿得緊，體內的熱氣散發不出來，容易上火，也就是人們常說的上火。經常聽說身邊的人口腔潰瘍，連臉上的痘痘都比平時多。這些都是內火的表現。雖然人們喜歡在寒冷的日子裏吃熱的食物，但最好不要吃太辣的食物，這樣會進壹步助長體內的“內火”。此外，在寒冷幹燥的房間裏，大多數人會感到口鼻發幹，好像要發火了。我建議妳多喝熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等。，既溫又養津液。這個季節的白菜、蘿蔔都是時令食品，富含維生素和多種微量元素。而且白蘿蔔可以清火降氣消食，非常適合在這個節氣吃。
另外，在小雪季節，宜吃溫補、補腎的食物，如核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、姜、辣椒等。補腎的食物有腰果、山藥、芡實、紫米粥、銀杏、核桃等。另外，多吃黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食物。換句話說，遠非“三白”:糖、鹽、豬油；也接近“三黑”:第壹是木耳，第二是紫菜，第三是紫米。三黑對人更好。這就是健康專家推薦的遠“三白”，近“三黑”。