淺談太極拳訓練的十大禁忌
1，避免串門。
太極拳是家傳拳法，內外兼修很重要。練家傳拳的招式，很難成為高手。
2、忌雜拳同練
把太極拳和其他雜拳壹起練，容易導致體內氣血散亂，周日練起來很困難。
3、忌太快。
光靠學習是不能獲得成功的，要靠實踐。只有練到喉嚨，才能取得成功。沒有直通車，欲速則不達。
4.不要為了工作過度。
練太極拳的關鍵是搭好橋，調好息。只有用文火攻之，才能使津液充滿池水，以丹藥滋養之。如果口不松，牙緊咬，牙橋過緊，就會口幹口苦，損精耗氣。
5.避免松散和軟弱
放松是太極拳的大門，也是太極拳練習者入門的第壹關。放松是放松關節和椎骨，擴張肌肉、肌腱和皮膚，讓氣血到達末梢。絕不是松、散、不嚴。
6、避免僵硬練習力量
太極拳的本意不是用力，而是柔中藏剛，松是太極之門，剛是太極的絆腳石，用氣滯和力傷氣是太極拳的大忌。
7、避免意外舉動
太極拳的攻防法則是不撞頂，逆來順受，化力為勁，四兩拔千斤。奇襲戰術不僅贏不了，還容易兩敗俱傷。
8.避免輕浮的舞蹈。
重就是重，輕狂就是幹。平、穩、重、實是太極拳的基本要求。“推”“劃”“擠”“壓”“挑”“彎”“靠”？太極拳是拳頭嗎？轉圈，旋轉？就是太極拳法的軌跡。
如果妳出拳，妳就有壹擊。沒有不打人的壹拳。太極拳是壹種嗎？巧實力？拳擊，輕佻的，異國情調的舞蹈，花架子，漂亮沒用，也對身體不好。
9、忌心雜言
練太極拳的核心是凈化心靈，調理氣息，生津煉丹。心中的雜念是練好拳的壹大障礙，必須消除。其次，有沒有壹句俗語？放屁沒病，說話沒命？總之，練拳者邊練邊說，是耗津耗氣的罪魁禍首，也應該嚴格控制。
10，避免分心
太極拳是三分形七分意，功力深厚。招為術，神為勢，招無神為弱，招神通為靈力。神力透心，神力莫測，神力威嚴犀利。練太極拳要做到手、眼、身同步，頭腦清醒。
練習太極拳的註意事項
1，太極拳和其他武術運動壹樣，講究冬練三九，夏練三伏，但因人而異，不能千篇壹律，尤其是中老年朋友和體弱的患者。練習時間壹次不要超過20分鐘。
練習要根據個人體質，循序漸進。開始練的時候可以先分段練，逐漸完成整套拳法。身體不適時，應酌情暫停。
2.避免在有空調的封閉環境中練習，不要在充滿煤煙和汙濁空氣的庭院中鍛煉。練習太極拳時，應選擇環境幽靜優美、空氣清新、心胸開闊的公園、廣場、樹林、花園等場所。應選擇陽光充足、有遮擋的地方鍛煉(有霧時不宜在室外鍛煉)。
3.吃飽喝足後，不要馬上練。
4、口渴時，不要大量喝水，最好在溫水中加鹽。