春季養生是根據春季四季氣候變化規律的特點，對人的氣血運行趨勢、情誌變化規律、臟腑經絡的通達、舊病復發等進行最全面的治療。
從理論上講，春時節屬木，其氣溫，感冒時當令，有生發之性，其臟腑在肝，其誌在怒。所以可以因人因地養生。
當感冒在春季時，人體很容易受到風邪的傷害。尤其是初春，乍冷乍暖，老人小孩等抵抗力差的人容易感冒。同時，有基礎疾病的人(高血壓、高血脂、高血糖等。)，尤其是中醫辨證屬肝陽上亢者，更易發生眼病、頭暈、頭痛等。
春天，隨著氣溫的升高，致病瘟疫(各種細菌、病毒等。)開始傳播，隨後流感、流行性腮腺炎、日本腦炎等疾病可能爆發。
根據以上春季季節性疾病的特點，我們可以從以下三個方面來應對:
1，加強衛生防疫。註意個人衛生，勤洗手，戴口罩，保持社交距離。
2.客廳壹定要通風，避免長時間呆在空氣不流通的地方。
3、加強個人鍛煉，增強體質，提高自身抵抗力。
肝主春，酸入肝不利於楊琪的生成和肝氣的釋放。因此，春季飲食宜多食甘、甜等發散之品，降酸增甜，滋補脾氣。如:面食、大蔥、花生、香菜等。但是，吃這些生發劑壹定不能過量，否則會開門讓妳生病。
春季養生的食療要明確養肝益胃。比如:祛風散寒的防風粥、滋陰益智的芡實粥、補肺腎固腸胃的山藥粥、補虛損的地黃粥、補肺陰虛的木耳粥等。
春天妳應該晚睡早起。這裏睡懶覺不是熬夜。早上起床要舒緩身體，每天接受春天溫暖的陽光，讓身心舒適，符合春天生發的精神。另外，初春天氣乍暖還寒時，壹定要及時增減衣物，以防感冒。
在情緒調理方面，春季養生要加強個人的精神修養和自我克制，遇到屈辱要冷靜不怒，以積極的心態面對工作生活中的挫折，豁達開朗。多接觸大自然，感受大自然的生機，陶冶情操。
為了適應春季陽氣的生發，讓身體自身的陽氣也隨之生長，我們也可以借助適當的運動來達到目的。慢跑、太極拳等。，不限於形式。運動可以在公園、樹林、山坡等空氣流通的地方進行。
總之，春節養生要圍繞“養生”二字，要根據自身情況給予，保證人體內環境的平衡，養生壹整個春天！