太極拳和瑜伽作為大東方新興的健身項目，在人體健身方面有相似之處。然而，它們在中醫上是密切相關的。都是符合人體生理規律的強身健體方法，是多功能、高價值的體育醫療保健項目。那麽，下面是我為大家整理的太極和瑜伽養生原理的對比知識。歡迎閱讀瀏覽。
壹、太極拳和瑜伽的特點和要求。
太極拳運動的特點可以概括為四點:輕松柔和、連貫均勻、圓潤自然、和諧完整。整套動作輕松柔和，像流水壹樣，連續不斷，能讓所有關節都動起來。圓周運動自然是指全身放松做圓周運動，根據人體各關節的自然彎曲狀態進行鍛煉，使身體各部分柔和、循環、均勻地發展。協調發展要求太極拳外練筋、骨、皮；精氣神內功。
瑜伽動作緩慢，能充分調動練習者的主觀能動性意識，使練習者變被動為主動，變物質為精神；動作也需要隨時配合呼吸和意念，把放松、姿勢、呼吸和冥想有機結合起來，通過意念達到身心的和諧統壹。瑜伽體式和姿勢的多樣性是模仿各種動物體式達到鍛煉效果，對全身各個系統都有作用，能調動人體的生理潛能，發揮心理、生理、形態之間的調節機制。
2.瑜伽和太極壹樣重視陰陽平衡。
(1)瑜伽？陰陽？
1.？哈他？即陰陽。瑜伽有許多流派，今天最流行的是哈他瑜伽，它註重調息和姿勢。？哈他？，意思是太陽和月亮。哈他瑜伽意味著陰陽聯合起來達到平衡，從而保持理想的健康。在練習瑜伽體式時，同樣是動作的左右對稱和兩只手的結合蘊含著陰陽平衡的理論。而且哈他瑜伽體式的練習也講究動靜結合，動中有靜，動中有動，靜生陰，動生陽，剛柔並濟，陰陽互補，從而維護人體健康。
2.哈他瑜伽體系的陰陽。哈他瑜伽認為人體由精神系統和身體系統組成。人的普通思想活動，大多是能力的浪費。如疲勞、興奮、悲傷、激動等。壹般情況下，如果這種現象不太嚴重，可以通過休息恢復平衡。如果這種失衡越來越嚴重，就會導致陰陽失調，出現精神和身體疾病。
②太極傳的‘嗎？陰陽？
1.陰陽是太極拳的理論基礎。陰陽學說認為自然界的壹切事物都有對立的兩個方面:陰和陽，既對立又統壹。陰陽仍然是相互依存的，任何壹方都不能脫離另壹方而單獨存在。而陰陽雙方總是處於不斷的運動和變化之中。陰陽是什麽關系？消長平衡？；在壹定條件下，陰可以轉化為陽，楊燦也可以轉化為陰。
2.陰陽學說是太極拳拳法理論的基礎。太極傳圖實際上是太極運動和陰陽學說結合的縮影，寓意陰陽對立統壹。太極拳，壹招壹勢，雙臂同時運轉，分為陰陽，相互轉化。太極拳動作開合有虛有實，開合有實為陽，合合有虛為陰，陰極生陽，陽極生陰。太極拳動靜結合、剛柔結合、虛實結合，其流、擊、擠、按、挑、排、肘、靠等動作都蘊含著陰陽學說。練太極拳的人追求的最高境界是什麽？要柔要剛，剛柔相濟，陰陽相存？這些都足以說明陰陽學說與太極的結合是多麽完美。
第三，瑜伽和太極的經絡原理
(1)瑜伽？經絡原理？
根據瑜伽的三脈七輪理論，每個人都有壹個內在的能量系統，叫做靈體。由三條經脈(中脈、右脈、左脈)、七個能量中心(海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉輪、頂輪)和五種氣(元氣、升氣、行氣)組成。通過練習，就是喚醒昆達裏尼能量。七輪瑜伽是中醫？子午線？它與人體前面的任脈和後面的督脈相對應。瑜伽三脈是中醫嗎？抵押品？。
瑜伽冥想時，雙手拇指與食指交叉，與手的太陰肺經、陽明大腸經的經絡循行相吻合。肺經和大腸經具有表裏關系，它們與大腸經相互聯系。瑜伽冥想中，手勢和呼吸的配合可以達到意想不到的疏通經絡的效果。而且在瑜伽練習中，舌尖和上顎可以連接任督二脈。所以瑜伽練習可以疏通經絡，使人平靜，吸入氧氣，排出二氧化碳，產生身心健康，凈化左右靜脈。
(2)太極傳？經絡原理？
經絡系統是由縱橫交錯的經絡和分布在經絡上的無數穴位組成的。太極拳練到壹定時間，會有腹音，指尖發麻，這是人體經絡通暢的表現。首先，太極拳？主宰腰部？、?精神衰弱，精神沈重。是鍛煉任督、帶脈、沖脈的重要方法。腰部的輕微轉動使上下肢運動，既鍛煉了任督二脈，又擴展了帶脈。二、太極傳？中正到底？練習的時候，往前，往後，左右手，時刻註意？長強穴？又松又豎。長強穴？是督脈的經絡，不走任脈，所以註意？長強穴？在整套拳路不斷運轉、擠壓的情況下？長強穴？，可以聯通任督二脈。三、太極傳？上弦運動，穿過四個尖端？要求動作螺旋成弧形，成為圓周運動，使肌肉纖維、韌帶、關節在均勻連貫的反復旋轉中運動，調整呼吸，疏通氣血，使循環集中於四肢，達到鞏固身體的目的。
4.瑜伽和太極？氣血？原則
(1)瑜伽？氣血？
瑜伽運動可以調理營衛的氣血。當人體氣血不足、陽氣不足、陽氣虛弱時，風寒濕邪就容易乘虛而入，造成頸肩腰腿痛。各種疼痛都是氣血凝滯所致。用力過度，靜脈淤血外滲，可形成瘀血。如果心氣不足，氣血運行不暢，血液停滯，也可形成血瘀。瘀血在腰，痛是它造成的。可見，頸肩腰腿痛與肝腎虧虛、正氣不足、氣血凝滯、感受寒濕、勞累過度密切相關。瑜伽呼吸練習可以達到人體氣機的調節。姿勢的練習可以起到中醫的按摩、推拿、功能鍛煉的作用，達到緩解疲勞、促進全身供血的目的。
(2)太極？氣血？
練太極拳時，全身放松，用絲線雙向扭動時，動作要求剛柔並濟，使全身的肌肉和關節得到鍛煉，產生疏通經絡、疏通氣血的效果。練拳的時候，裏面是情緒化的動作，外面是囂張的動作。只要妳感到憤怒，妳就會感到憤怒？，可以嗎？用汽油嗎？意思？為了什麽？心？控制欲？氣體？,?氣體？是指通過神經和體液調節傳遞來自高級中樞的信息，調節體內營養物質的供給。氣運化身體，就是將神經和體液調節的信息和能量供給身體和四肢，引起相應的代謝變化和運動變化。我太生氣了。？
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