柚子不僅含有豐富的葉酸，還含有豐富的脂肪、高纖維、維生素A和C、鈉和鉀。如果孕婦能攝入豐富的葉酸，也能降低巨細胞貧血的可能性。還可以降低畸形兒童的發生率。女性懷孕的第壹個月是胎兒神經管發育的重要時期。研究發現，如果在這個時期攝入足夠的葉酸，可以減少胎兒神經管的異常。
另外，柚子含有豐富的維生素C，糖分也不會太高。如果用壹個柚子代替某壹餐，熱量壹定很低。假設其他餐的熱量也控制得當，壹段時間後，身體自然會瘦下來，但空腹吃可能會受不了酸味，可能會引起腸胃疼痛。
但是因為柚子的個頭相對於草莓等水果還是比較大的，熱量也不低，所以不能吃太多，反而不健康。
2 .西瓜
孕婦在孕期經常吃西瓜，不僅可以補充體內的營養消耗，還可以使胎兒的營養攝入得到更好的滿足。懷孕初期吃壹些西瓜，可以生津止渴，解悶，對止嘔有很好的效果。妊娠末期，孕婦常出現不同程度的水腫和血壓升高。常吃西瓜不僅能利尿消腫，還能降低血壓，對孕婦健康也有好處。西瓜還能增加乳汁的分泌，所以孕婦吃西瓜是有益的。
西瓜的含水量真的不是壹般水果能比的。西瓜94%以上是水，能有效排除體內多余水分，幫助腎臟功能維持正常運轉，消除水腫。
西瓜中含有的氨基酸有利尿作用，但不是尿頻。反而有助於妳少上廁所，尿量增加，體內毒素就能順利排出，新陳代謝自然就好了。西瓜還可以幫助因飲酒引起的頭暈、疲勞，有解酒的作用。
香蕉
香蕉非常適合孕婦，因為香蕉營養豐富，含有大量的維生素C，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸等物質。
此外，香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動。吃壹段時間後發現大便變軟，排泄越來越順暢。營養學家研究表明，每餐只吃香蕉加蜂蜜，熱量比正常餐低很多，自然就瘦了。
但如此快速的減肥，由於身體還沒有調整好，如果長期缺乏蛋白質、礦物質等人體必需的營養物質，妳會逐漸發現自己的精神越來越差，抵抗力越來越弱，這時身體就會發出危險的信號。所以孕婦選擇香蕉減肥要慎重。