肝臟不僅是人體最大的消化器官，也是人體重要的解毒器官。幾乎所有堆積在人體內的毒素都需要經過肝臟代謝後才能排出體外。因此，擁有壹個健康的肝臟是非常重要的。養肝就是保養肝臟，減輕肝臟的負荷。
根據中醫五行學說，藍色食物可以通達肝氣，疏肝解郁，幫助肝臟解毒。如綠色蔬菜、綠色橙子、綠色檸檬、西蘭花等。，有很多幫助肝毒的食物，如胡蘿蔔、紅棗、大蒜、烏梅、無花果等。
所以可以通過飲食調理，要選擇理氣活血的食物，如桃仁、黑豆、黃豆、山楂、香菇、茄子、芒果、油菜、紅糖、黃酒、酒、黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花、佛手、橙子、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。喝少量的酒可以激活血管，改善心情。可以經常煮山楂粥之類的。
柴胡蓮藕片。將5克柴胡和10克山楂壹起煎煮去渣取汁50毫升，然後將糖、醋、藥汁鹽混合均勻，調好味，加適量水。將200克蓮藕片浸泡在汁中10分鐘，用武火煸炒蓮藕片，加入調味汁，出鍋煮熟後裝盤；然後拿綠豆芽炒熟圍起來，再用壹些生番茄片裝飾。
在針灸中，只有萬、關元、曲池、、合谷、太沖、內關、不使用針刺，而曲池、合谷、太沖用於瀉下，其余穴位用於補虛瀉下。耳穴貼壓:取內分泌、肺、肝、脾、腎、皮質下、三焦、內分泌等穴位，將王不留行對準穴位並緊壓，輕壓65438±0.2分鐘。每天按3 5次，改為每1 3天按1次，交替按兩側耳穴。不建議在自有藥店購買治療，選擇正規醫院。
柴胡15g、白芍15g、枳殼10g、陳皮10g、甘草10g、香附10g、茯苓10g、薄荷10g、郁金6550。此外，許多中藥，如葛花、白芍、陳皮、山楂等，都有很好的健脾疏肝的功效。
因為肝臟喜散邪郁，所以培養樂觀對於肝臟的健康非常重要。要盡量保持心情愉快，精神愉快，氣血通暢。經絡氣血的正常運行有利於肝臟的保養，要早睡早起，作息規律，減少對肝臟的損傷。多做對心臟和血液循環有益的運動，如交誼舞、太極拳、保健按摩等，可以使身體各個部位都活躍起來。
養肝護肝非壹日之功。妳需要持之以恒，壹定會看到效果的。