夏天那段時間壹定要註意調節睡眠，不能有長期睡眠不足或者熬夜、晚起等不規律的個人行為。如果長期睡眠不足，心臟會壹直處於負荷狀態，得不到正常的休息，心臟的耗血量和耗氧量會迅速增加，從而導致心肌缺氧缺血。而且經常熬夜會讓身體的生物鐘混亂，內分泌失調，體內會產生大量的生長激素。
這種激素成分會改變心臟顫動的規律，以至於會引起惡性心律失常。長此以往，心臟的正常功能和結構都會受到影響。因此，進入夏季後，每天至少要保持7-8小時的睡眠，中午合理午睡三分鐘，可以最大限度地減少冠心病的患病率。另外，夏天也要做好心態層面的調整，壹定要保持穩定的心態。如果出現壹些負面情緒，會影響睡眠。壹旦發現睡眠異常，就會使人產生過度的極端方式，進而產生惡性循環，對心臟及其血壓的傷害特別大。
第二，保持有效的鍛煉方式
在那個進入夏季的時候，最好是在氣溫較低的時間範圍內實現健身運動。適度運動可以提高心臟健身運動的體力，提高心臟的收縮力，為心臟提供新鮮血漿。並且可以促進血夜中的壹些脂質代謝排出體外，對心腦血管疾病患者的身心健康也有非常重要的作用。但壹定要控制健身時間，註意運動方式的選擇。如果在夏季過度運動，會導致產氧供血不及時，非常容易引起心源性猝死。
第三，做好飲食調節
夏天不要吃太多刺激性食物。壹旦大量進食，會造成毛細血管內肌肉異常攣縮，心跳加快，導致心臟耗血量和耗氧量增加，不利於心臟的身心健康。不要吃太多高熱量的食物，否則血夜粘度會增加，危害心臟供血。夏季壹日三餐要吃壹些清淡的食物，以植物性食物為主，適當搭配乳制品、魚類、豬瘦肉、蛋類食物。另外，夏天要多吃壹些有利於補氣的食材。比如大豆、黑豆、燕麥片、黑小麥和蓮子，還有草莓、獼猴桃、香蕉和蘋果、綠豆、洋蔥和菌類。這類食物含有鋅、鎂等多種營養物質，可以維護心臟。