適當的坐姿和休息可以平復心情，使精神愉快，消除煩悶。坐姿可以是正、斜、平，但每次坐的時間不宜過長。坐著的時候，動作要輕，要穩。坐好後，姿勢要端正、自然。上身要直立，自然放松，下肢要自然彎曲，不要胸拱背|
正確的站立和支撐骨骼可以使骨骼肌收縮和擴張，刺激身體新陳代謝，疏通經絡，降低血壓，幫助大腦休息。站立時身體要自然、穩定、直立，上肢自然下垂，挺胸，收腹，上身不要傾斜，下肢受力要均勻，不宜固定壹側。
如何做到精致養生
改變習慣，或者說改變習慣，會把妳認為的壹些壞習慣變成另壹種習慣。比如早上躺在床上，總是亂扔東西，吃東西太快等等。改變生活習慣不是關鍵。改變生活習慣就是調整心態，讓自己的行為和思想以同樣的速度達到和諧的狀態。
我覺得妳知道這些心理需求，然後在這些生活中做出微妙的改變。我認為這是壹種微妙的養生之道。無論如何，妳需要放松。有些習慣在外人看來是不合適的，或者是細微的，但是當妳從內心放松下來，妳就不覺得不合適了。這些行為是放松的形式。我認為養生是壹種身心互動的狀態。
上面說的是我自己的做法。對於別人，要有壹顆寬容理解的心。不能因為別人的反應讓自己心裏不平衡。最後借用陽明先生的壹句話:“知行合壹，良知為本”。想了解更多福鼎白茶的正經人可以關註壹下各大平臺的“白茶友誼”。謝謝妳的支持。