1:消水腫久坐湯——紅豆鯉魚湯
適合久坐、不運動或運動少的人。
功效:利尿、消腫、清熱解毒。
材料:紅小豆50g，陳皮6個，活鯉魚1條(約1000g)，蔥、姜適量。
用武火煮沸開水2500毫升(10碗)，文火1.5小時。加鹽就行了(4人份)。
第二段:天麻鴿子湯，熬夜提神活絡湯。
適合經常加班熬夜的人。
功效頭痛、頭暈、四肢麻木。
材料:鴿子1，天麻1，鹽5g，料酒15g，味精2g，胡椒粉2g。
煮1500 ml (6碗)清水，燉3小時左右。喝的時候加鹽。(供4人使用)。
第三段:藝人護肝益氣湯——靈芝棗仁湯
適合應酬多，經常喝酒的人。
功效心肝兩虛，氣血兩虛。
材料:靈芝10g，酸棗仁30g，當歸6g，白芍12g，羊肉10g，生姜9g，大棗5g。
生姜煮熟，拍成碎片。用1000 ml (4碗)清水在水中燉3小時左右。喝的時候加鹽。(供4人使用)。
第四段:電腦族健腦明目湯——齊田字七寶雞湯
適合長時間對著電腦眼睛疲勞的人。
功效:補血、明目、益智、健腦。
材料:雞肉400克，豬肉(瘦肉)200克，枸杞25克，田七8克，生姜5克。
用武火煮沸開水2500毫升(10碗)，文火1.5小時。加鹽就行了(3-4人份)。
第五段:咆哮家族清脂降火湯——冬瓜蓮子綠豆湯
適用於高血壓、高血脂、高血糖人群。生氣易怒的人。
功效:清心降火，清脂解毒。
材料:綠豆100克，冬瓜(切片)200克，蓮子20克。
大火燒開1500ml (6碗)開水，小火燉1.5h..
加鹽就行了(3-4人份)。
第六段:滋陰降火祛痘湯西洋參綠豆百合燉乳鴿
適合熬夜陰虛引起的痘痘人群，壹般持續時間較長，無膿包。
清熱養陰，祛痘祛斑的功效。
材料:西洋參12g，綠豆80g，百合50g，乳鴿2只，生姜3片。
煮1500 ml (6碗)清水，燉3小時左右。喝的時候加鹽。(供4人使用)。
第七段:熊貓補腎祛黑眼圈湯——蘋果燉生魚
適合有黑眼圈，經常熬夜，腎虛的人。
滋補心、腎、肝的功效(對腎虛或睡眠不足引起的黑眼圈有效)。
材料生魚65438+蘋果0個，瘦豬肉2塊65438+紅棗000g，姜片3-4片。
用1250 ml水(5碗)煮，燉3小時左右。喝的時候加鹽。(供4人使用)。
第八段:瘦身湯——紅豆薏米湯
適合想減肥的人。
功效可以健脾消脂瘦身。
材料:赤小豆10g，薏米10g。
烹飪方法:加水400毫升(1碗半)，煮15分鐘。加壹點冰糖(針對1人)