我們國家自古以來就有很多人夢想長生不老，比如統壹六國的秦始皇，定貞觀之治的唐太宗李世民，還有古代歷史上的壹些道士魔術師。他們壹直在尋找人類長壽的秘密，但在這裏長壽並不能簡單等同於長生不老。
北宋詩人陸遊曾寫道:？回丹的事情太多太久了。取水後可以追神嗎？
他們追求長生不老，靠的就是所謂的長生不老藥，可是這個世界從何而來？不如學會養生，多健身，因為這個世界上只有長壽。
01上海百歲老人比例大，導致認為上海是中國首屈壹指的繁華大都市，經濟水平可以說是全國各大城市中最好的。就是這樣壹座經濟水平極高的城市，生活在城市裏的百歲老人也成為了這座城市的壹絕。
最新數據顯示，截至2020年9月30日，上海100及以上老年人口已達3009人，其中女性占74%，男性占26%。更仔細地說，97%的老年人口壹般活躍在100至105歲之間；106至110年齡段的老年人口占2.6%；111%的老年人口。
看來我們印象中的老年保健並不在這些經濟高度發展的城市！不就是深山老林，窮鄉僻壤的小山村嗎？但上海有3000多位百歲老人的現象是客觀事實，引發我們對養生的深入思考。
02長壽技巧除了養生，還有其他養生方法，不壹定能讓每個人都長壽，但也是長壽的好手段。網上有這樣壹篇報道。101歲的老奶奶在談長壽秘訣時是這樣說的。除了規律的日常生活，保持健康也很重要，所以我們必須保持規律的運動。另外，在飲食方面，不吃或者少吃油炸的東西。？
102歲的老奶奶也講了生命的規律。當她每天早上五點起床時，她會出去鍛煉。她通常自己做飯和洗衣服，看報紙和聽廣播。她的兒媳婦每天都在照顧她，她的心情很舒朗。自然她的身材也會很棒！
102歲的老爺爺強調養生的重要性。早上五點起床後，他會喝杯茶，然後鍛煉壹會兒。飯後散散步，逛逛大街。很重要的壹點是，這位爺爺喜歡在吃飯的時候加點醋。爺爺覺得醋對她的身體循環很有幫助，這個習慣堅持了幾十年。
03?防患於未然？以老年人能長壽的現代科學觀念，養生當然是很重要的壹個方面，但同時也要註意加強體育鍛煉。畢竟只有身體堅韌，養生才會產生可觀的效果。所謂？健康是革命的資本？當然也是長壽之都。
在走訪上海百歲老人的生活規律時，有老人提出？防患於未然？總之，不要等到病情深入發展才去看病。壹開始就必須徹底治愈病情。只有這樣，妳才能防患於未然。畢竟老年人的免疫力很差，外來的疾病很可能會入侵他們的身體。在這種情況下，壹方面要強身健體增強免疫力，另壹方面要養成防病的觀念。
根據調查，牢記舒朗也是老年人長壽的壹個重要原因。就像我們，心情不好的時候，覺得什麽都不容易，因為沒有精神上的內在動力支撐。老年人安享晚年，不僅僅是為了安逸！所以，在陪伴老人的同時，家人壹定要密切關註老人，讓老人意識到家人是愛他們的。
養生和長壽沒有必然聯系。養生確實能讓人長壽，在壹定程度上能達到延年益壽的效果。自古以來，註重養生的人大多都比較長壽。但是需要註意的是，養生並不能決定長壽，因為除了養生，影響長壽的因素還有很多。
很多長壽老人自然會有自己的養生之道。不知道妳身邊有沒有這樣長壽的老人？如果有，不妨在日常生活中和這些長壽老人聊聊，探訪壹下他們長壽的秘密。