如何保持健康
1.妳堅持幾個？少？少鹽多醋，少糖多果，少肉多菜，少藥多食，少靜多動，少憂多眠。有句詩是這麽說的:？當妳睡覺的時候，壹切都會好的，不會有喜悅和煩惱。真正的是當妳在身體裏的時候才是寶藏。？
2.多少？經常？:經常梳頭發，經常搓臉，經常搓鼻子，經常伸四肢，經常運眼，經常敲牙，經常轉腹，經常打耳朵，經常提肛。
3.練習？八字？戰術，終身不懈:童心，蟻食，龜欲，猴行。童心，要有童心。少吃螞蟻的食物。現在很多人吃的太多，吃的太好，不運動，食物堆積在體內。龜欲，要淡泊。猴子要多運動，多鍛煉。
4.每天幹洗面條:先搓手，再用手搓臉。每天早上起來，做幾十遍。揉揉陽明經穴的這個部位，氣血就會通暢。堅持幹洗，眼袋和皺紋慢慢拉長，比美容更有效。
5.學會呼吸:陶弘景在《養生錄》中提出:？壹次吸氣，六次呼氣。如果妳生氣了，就意味著吮吸；呼氣六，就是吹，喊，嘿，哦，噓，好了，全部發泄。？呼氣時，不要把嘴張得太大。保持安靜，深呼吸，直到吐完為止。呼氣時，根據每個字的發音不同，口型略有變化，呼氣的部位也不同，要呼氣到最長。當妳練習到壹定程度，就可以達到胎動吸胎了。胎兒在母親的身體裏。雖然它沒有呼吸，但它也有生命。這是胎兒吸氣。練氣功之前，先把心態定下來，排除雜念，進入狀態。當妳按照方法練完氣功後，妳會發現妳的嘴裏都是口水，按照古書上的說法？上池的水？然後吞下體液。體液是重要的生命體，不是隨便就能吐出來的。我們做什麽呢天津經常燕子？。
6.？三通？我們現代人壹直在不斷化妝，會導致身體？堵車？。高血脂、高血糖、高血壓都是堵塞的結果。所以妳要把？和好？更正為？通過？。要做到氣血循環、氣機循環、心氣循環、胃腸道循環，使人吃得下、睡得著、拉得下、放得下。
7.堅持勤於思考:不要以為養花種草養魚就是養生，自己壹點精神寄托都沒有，反而會老得快。馬寅初70歲開始學俄語，歌德80歲寫《浮士德》，陸遊《渭南集》中許多氣勢磅礴的詩篇都是60歲以後寫的。不要以為60歲就是人生的終點。
季節健康
？春天，天氣誕生，隧道萌芽。晚上早起躺下，慢慢走，放松，慢下來慢慢走，把陽刀舉起來，表示妳的野心。？也就是說春天風大，首先要做的。懶，不運動就陰郁，陽氣就長不大。所以人們應該早起，散步，深呼吸，呼吸。解開衣服和頭發，向楊走來。
？夏日天地相會，物華而不實。早睡早起，慢慢迎太陽，清心養神，化中國為美，化濁為清，通情理。？暑濕，病胸肋，濕熱痰。停滯的胸肋。為什麽？因為夏天是天地相交，陰陽各半的時候。萬物欣欣向榮。我本該早睡早起，迎著朝陽散步，清心養神，讓剛掛的果子更加漂亮帥氣。此時正是濁音下降，清揚上升之時。如果違背了，妳自己的小宇宙就會失衡。陰不能降，陽不能升。所以它會停滯在可樂裏。最好的辦法就是運動出汗，讓毛孔和皮膚變得通透。不要整天呆在空調房裏。
？秋天，大氣運動很大。氛圍很明顯。早睡早起，吃雞開心。靜下心來，把心思留在內心，靜靜的站在庭外，緩壹緩秋刑。？眾所周知，在古代，死刑犯是在秋天被執行死刑的。因為古人更註重順應自然。秋天，尤其是入秋以後，是寒氣重的時候。這個時候殺人也是天意。秋風凜冽，陽氣難收，陰氣滿。此時，暑氣和濕氣還未散去，又有壹陣幹燥的風襲來。風邪於肺，肩背易患病。要想避免，就得像雞壹樣作息。要冷靜，不要發脾氣。只有這樣，秋天的寒意才能減輕。
？冬天，什麽都藏起來了，水和冰都結冰了。早睡晚起。待在陽光下。把心藏起來，藏在裏面，冷了就暖，庭上慢慢走，動起來不傷筋動骨，不要泄陽。？自然界的許多動物都冬眠。因為冬天是萬物休養生息的季節。這個時候要特別註意。不要身心太累。早睡晚起。壹定要等到太陽出來了再去散步。運動不宜過度，微熱時以不出汗為宜。因為冬天出汗就等於泄了陽。