1，不出汗的危害
中醫自古就有“發汗可以養生治病”的說法，認為發汗可以疏通經絡，疏通血管。但是，現代人夏天出汗越來越少。很多商場、寫字樓早早就開了空調，家裏、車裏也有空調，壹整天都是沁人心脾，不出壹滴汗。人們享受著空調的涼爽，卻失去了與大自然健身的機會。那麽危害有多大呢？
2、吃飯睡覺不香不出汗。
談及不出汗的危害，用壹個形象的比喻:“現代人的生活就像過季的蔬菜，冬暖夏涼。大家都知道這樣的食物很難吃，但是這樣的生活方式怎麽才能塑造健康的身體呢？
從不出汗的人，由於皮膚新陳代謝慢，壹些廢物難以排出，膚色看起來不健康。同時，如果不出汗，血液運行緩慢，會影響消化，導致人吃不好。而且神經活動也會受到影響，導致人晚上睡不好。
3、出汗與不出汗的原則
“天熱了會出汗，天冷了就不出汗了。”這是人們共有的感覺；“天氣熱就出汗，天冷不運動就出汗，這是不正常的。”在日常生活中，其實皮膚每天都在通過汗腺分泌汗液，但在氣溫較低時，汗腺分泌的汗液不僅過少，而且剛離開表皮就蒸發了，醫學上稱之為“隱形汗液”。那麽人為什麽會出汗呢？從生理學上講，除了散發熱量，它還有其他重要的功能:例如
①汗液可以維持水分供應和揮發的生理平衡，防止角質層幹燥。
(2)汗液可以酸化皮膚表面，防止微生物入侵。
③汗液和皮脂相互乳化，在皮膚表面形成脂膜，具有保護皮膚的作用。此外，還與電解質、粘多糖和激素的代謝有關。因此，無汗患者應盡早就醫，可采用綜合治療減輕患者痛苦。
4.妳為什麽不流汗
人們常常有同樣的感覺。當他們遇到強烈的外界刺激時，會發現自己“嚇出壹身汗”。其實這是壹種正常的反應，因為精神刺激使神經沖動和乙酰膽堿分泌增加，導致多汗。但也有人“驚而無汗”。為什麽？皮膚表面少汗或無汗可由汗腺本身或某壹水平的神經通路異常引起。
人出汗時能看到明顯的汗，大家都認為他出汗多；有的人就像冬泳的人，看不到他們出汗，卻能明顯看到熱氣從他們身上冒出來；另外，有的人體液多，出汗多；有些人體液少，出汗少，運動時出汗量也和喝水有關。如果運動前大量飲水，會因體液增加而增加排汗量。對於運動來說，在做同樣的運動量時，應該是出汗越少身體越好，因為他的身體有更強的自我調節能力。“如果在正常情況下，不出汗的現象是完全正常的，說明人身體很好。相反，有些人如果稍微運動就容易出汗，這意味著這是疾病的癥狀。如果妳覺得熱而不出汗，那就是汗腺有問題(先天性或後天性)。這種情況最好去醫院檢查壹下，找出不出汗的原因。
不出汗的主要原因如下:
1.先天性汗腺發育不全或汗腺缺失可表現為全身性或局限性無汗。
2、壹些皮膚病，如嚴重的魚鱗病、硬皮病、麻風病、放射性皮炎、皮膚萎縮等。，可引起局部無汗。
3.神經損傷，如橫貫性脊髓炎、脊髓灰質炎、截癱，以及交感神經、延髓和腦橋的局部損傷，均可引起全身或局部無汗。
4.壹些內臟疾病，如糖尿病、尿崩癥、慢性腎炎、粘液性水腫、惡性腫瘤等。，此外，維生素A缺乏等。，還會引起全身性無汗。
5.無汗治療
臨床上，先天性汗腺發育不良導致的無汗癥目前無法治療，但如果是其他疾病導致的，則應積極治療原發病(導致無汗癥的疾病)。夏天不出汗，體溫無法調節。除了治療，身體極度不適的人可以轉移到低溫地區，或者采取人工降溫，比如在室內安裝空調。
6.中醫對無汗的認識
1，腎陽虛:手腳不出汗容易受涼，再怎麽運動也不出汗。怕冷是身體虛弱的表現，多是因為腎陽不足，所以血液無法到達血管末梢，身體的四肢是手腳，所以會著涼。
2、腎陰虛:無論任何情況下，全身無汗，只有手腳發熱，微汗，形體消瘦，潮熱，五心煩熱，咽幹，兩頰發紅。
(1)內部處理:
①陰虛證:多見於先天不足，或發熱傷陰，盛夏難耐，口幹咽燥，似羊糞，舌紅少苔，脈細。治療要養陰生津，養汗源。
處方:生地30g，麥冬10g，玉竹10g，天花粉10g，黃芪20g，葛根10g，當歸10g，丹參10g，五味子10g。
給藥方法:煎服，每日1劑。
②陽虛弱氣證:常見於先天不足，或久病少汗，四肢冰涼，腰膝酸軟，皮膚幹燥，舌淡少苔，脈細弱。治療要益氣壯陽，潤澤肌膚。
處方:肉蓯蓉20克，鎖陽10克，鹿角霜30克，黃芪30克，黨參15克，生地30克，山藥60克，白術15克，杜仲15克。
給藥方法:煎服，每日1劑。
(2)外部治療:
①夏天很熱，汗流不止。可以穿淺色的棉質面料，寬松的衣服。做好其他防暑措施。
(2)皮膚熱而無汗，盛夏難忍者，可用六乙散60g，枯礬15g，冰片2g，研成細粉，用紗布包裹。
(3)外用5%甘草酒精可有效降低皮膚溫度。
(3)食療(適合炎熱的夏季)
①綠豆60g，白米80g，白糖20g，粥。
(2)西瓜皮60g(剝去青衣和瓤)，切片煮茶。
③綠茶10g，綠豆衣15g，泡茶。
7.如何調節出汗？
1，容易出汗？
自汗是指即使不運動，衣服穿的不多，溫度不是很高，身體也會出汗，或者稍微運動壹下就會出汗。這種情況多是肺氣虛弱，未央虛弱所致。
建議遵循補肺益氣、固表養陰的原則，多吃黃芪、大棗、山藥等補氣成分，補益身體，緩解氣虛。此外，還可以通過壹些溫和的運動來鍛煉，比如打太極拳、練八段錦等。
2.晚上出汗多怎麽辦？
晚上入睡後不自覺地流出來的汗，醒來時也叫盜汗。這種情況下，出汗多是陰虛內熱，強行出汗所致。
壹般建議以養陰清熱斂汗為原則。平時可以吃壹些百合、銀耳、枸杞、人參，少吃羊肉、蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物。必要時可使用沙參、麥冬、五味子等中藥進行調理。
3.容易出冷汗怎麽辦？
有的人特別怕冷，特別怕吹，經常無緣無故出壹身冷汗。他們的手腳總是冰涼，容易感冒。這可能是氣血嚴重不足，導致陽氣不足。
建議清熱止汗，但要用溫陽固本之法，少食辛辣，忌煙酒。氣溫變化時及時增減衣服，預防感冒。